体調2 6時30分スタート 睡眠6時間30分 トレ前54.3 トレ後53.4 10キロビルドアップ 37分53 19分33→18分20 ・LT走！今回は、タイムは意識せずに体に任せて気持ちよく走った。結果的にいいビルドアップになった ・心肺に疲労を感じたが、気持ちよく速くを意識し…