体調1 11時スタート 睡眠4時間 トレ前55.1 トレ後54.4 ・夜勤明けで疲れ我慢のある中で軽く走ったが途中で右の足裏に痛みが出てきてゆっくりペースに変える ・靴紐が緩すぎて足首に力がはいり、着地の衝撃を和らげられなかった。 ・寝不足を解消することと練…
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