体調2 7時スタート 睡眠8時間 トレ前55.1 トレ後55.0 ・昨日のらせん流RUNでだいぶ体は、楽になったが、まだお尻周りのハリが残る。その影響かまた右足の外足裏が痛み、中断。 ・もう自分でケアするには限界を感じるので、人の手を借りることにした。 ・スピ…
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