体調2 18時スタート 睡眠7時間30分 トレ前55.5 トレ後54.7 ・身体のことを考えて、基本、ジョグはアスファルト以外のところで走ることに ・荒川河川敷の土手で芝生の上を走る。全然身体への衝撃が違う。今まで相当な負担がかかっていた。よく壊れなかったな…