体調2 7時スタート 睡眠8時間 トレ前54.9 トレ後54.3 ・お尻周りにハリが強く外側に落ち気味。悶絶しながらほぐしてなんとかまともな状態になった。スピード入れると股関節周りが固まる。ケアをしっかりすること。 ・まだ右だけふくらはぎのハリがある。無理…
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