体調2 9時スタート 睡眠8時間 トレ前54.1 トレ後53.7 10キロ芝生ラン ・ちょっとエネルギー不足。糖質を増やしてみる。ただし、砂糖や果糖での摂取はしない。さつまいも、玄米でなるべく摂取 ・糖質の量をマクロ管理法の考えからコントロールすることにした…