トレーニングについて自分用のガイドラインを 作ることにした 今まで色々と試してきた その中で、いいものと悪いものもある程度 わかってきた ここで整理して一つの自分ルールというか、 ガイドラインというか 指標があった方が今後のトレーニングの中で 悩…