2019-01-20から1日間の記事一覧
体調2 9時30分スタート 睡眠5時間 10キロビルドアップ 4分12→21→10→05→3分58→58→58→53→49→43 40分11 ・5000mは欠場。今は、力まずに体に任せて走れることを優先。 ・かわりに気持ちよく速いペースから、ビルドアップ。 ・まだまだ動きが固い。上半身に力みが…
体調2 9時30分スタート 睡眠5時間 10キロビルドアップ 4分12→21→10→05→3分58→58→58→53→49→43 40分11 ・5000mは欠場。今は、力まずに体に任せて走れることを優先。 ・かわりに気持ちよく速いペースから、ビルドアップ。 ・まだまだ動きが固い。上半身に力みが…