体調2 睡眠7時間 16時スタート ・昨日に続いて軽めのジョグ。膝も状態も良好。無理なくリラックスして走り続けられている。この感じで続ける。 ・明日は、10キロビルドアップ ・いいリズムで練習ができるようになった。ファスティングで回復力を上げて、食事…