体調2 睡眠8時間 完全休養 ・明日の月一の距離走に向けてゆっくり休養。 ・明日は、山下り30キロ走の予定。月一で30キロくらいの距離走を入れて持久力を維持する。 ・今の最優先は、スピードを戻して、更に強化すること。5000m18分台まで落ちてしまったスピ…