体調2 睡眠8時間 8時30スタート.19時30スタート 8000m +1000m 3分50→49→50→48→47→47→46→44 3分35 ・久しぶりのペース走でめちゃくちゃきつかった。5000mくらいからきつい。 ・心肺の衰えが目立った。今後、インターバルで改善していく。 ・もも前の筋肉痛が…

月間走行距離 386キロ レース リスタートタイムトライアル5000m 18分26 MKディスタンスチャレンジ5000m 18分29 ・5月のテーマは、フォームづくりとスピード強化だった。 ・フォームづくりは継続だが、良くなりつつある。 ・スピード強化のショートインターバ…