体調1 睡眠4時間 20時スタート ・昼に仮眠とったら夕方で練習会参加できず、アラームつければ良かったと後悔。 ・明日は、5000m出場予定。3000mまで3分30ペースで行ってみる。それ以降は粘る。明日は、3000m10分30通過が目標。 では、ラン！信号進行！