暑さでバテだがなんとかロング走はできた。スピード練習の負荷も増えて、ロング走も質が落ちてきたが今はそれでいい。メインスピード練習。一時的に落ちるのもあり。何でもかんでも良くする必要はない。目的を明確にして、今、必要な能力を上げればいい。夏…
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