電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。現在、マラソンで2時間35分を切り福岡国際マラソン出場を目指しています。

トレーニング

800m×3本

800m×3本!今月からスタート。2分34と距離も伸びてきたがまだまだタイムはイマイチ。それでも継続してやっていけば、いつかタイムも上がるはず。大切なのは一貫性を持ってやり続けること。速くなるには走るしかない。何度もアタックしていくことが大切だと思…

アレルギー反応

疲れているのか、家だと爆睡できる。今日も盛大に寝坊した。アレルギー反応が外出すると出て痒くなる。夜勤の時に痒くて寝れない時がある。過度に消毒しすぎではないだろうか。まぁ実際、原因はわからないが、幸い毎回というわけではないので我慢できる。ま…

参った時は

朝っぱらから空から人が降ってきたり、体調悪そうな人ばかりで急病人が増えたりと大変だ。俺も夜勤明け、睡眠不足、疲れ、色々と重なって参った。こんな時は、さっさと帰って、しっかり食べて、しっかり仮眠!そしてしっかりラン!600m×4本!体調もう回復、…

感情オフモード

6月に入り、梅雨の時期。何かと走るのも面倒になりがち。それでも、雨だから走らないという言い訳もできないので、体調悪くないなら走る。色々考え過ぎると無駄に時間が過ぎてしまうので、感情をオフにしてマシーンのごとく走りにいく。なーに、少しすれば気…

好調な5月

今月も終わり。482キロと久しぶりにたくさん走れた。色々と負担が減ったのもあるが、ここまでの体調管理の成果でもあると思う。このままの流れでどんどん走って、力をつけていこう。ここからポイント練習と疲労抜きジョグのメリハリをもう少しつけていこう。…

20キロ走

土曜日になると人も出る。以前は、人が少なかったが彩湖も人が出てきた。スピードも乗って20キロもスピードアップして走ることができた。暑さもあり厳しくなってきているがこういった練習は、続けてマラソンのスタミナ維持をしていく。ジョグ用シューズをナ…

日常が戻りつつある

今月ももう終わり、日常が戻りつつある。みんな顔は死んでるし、体調悪そうな人ばかり。そりゃしばらく引きこもっていて、暑いのにマスクしていればそうなるよね。東京の朝のラッシュも戻ってきた。お帰りなさい。まだまだ少ないが、あー日常が戻ってくるん…

今に焦点を

さっさと寝れば良かったのに調べ物で、夜遅くなってしまった。それが響いて朝、仕事も前の走る時間がとれなかった。それでもやるべきことはやれたので、対応力は良かった。優先することを先にやること、今なにをやるべき?大切なのは今であって、ダラダラす…

1キロタイムトライアル

月末の1キロタイムトライアル。先月に比べると落ちてしまったが、仕方がない。夜勤明けだったし、こんな日もあるさ。それよりも今回の感覚を忘れずに、今後どうしていくのか?それを大切にしていこう。 では、ラン!信号進行!

とりあえず走る

非常事態宣言解除されても、まだまだ人の流れは以前のより少ない。なんかいつもの日常が戻るには時間がかかりそうだ。それか、このまま新た方向にいくのか。少し不安になることもあるが、走ればそんな不安もやわらぐ。とりあえず走ればいい。自分にはそれが…

遠回りを基本に

以前は、目標に対して一直線に、無駄を徹底して省いて、最短ルートで目指すっていう考えが中心だったけど、やって気づいたよ。別にそんなに急がなくていいんじゃない?って。むしろそっちのが凄い大変だし、失敗した時のダメージが大きい。その回復に時間を…

楽しみながら

暑さでバテだがなんとかロング走はできた。スピード練習の負荷も増えて、ロング走も質が落ちてきたが今はそれでいい。メインスピード練習。一時的に落ちるのもあり。何でもかんでも良くする必要はない。目的を明確にして、今、必要な能力を上げればいい。夏…

臨機応変

あまりに早い夜勤明けだったので、今日は2部連。東京のスーパーで買え物してから帰りたかったので開店までラン。その後昼食後、仮眠そしてメインの600m×4本!1日、時間を有効活用できた日だった。いつもこうとはいかないが、色々と試して不規則な生活の中で…

ガーゼマスク

ガーゼマスクに変えた途端にアベノマスク、アベノマスクって言われるけど、違うから。使い捨てマスクだとアレルギー反応でて、辛くて仕方がないから変えただけ。しかし、東京でみんな見ていても、使い捨てマスクばかりでなんか浮くな。自分はこっちのが使い…

雨ラン対策

雨の中、なかなか走る気にならなかったが、対策をとって走りにいく。撥水性のランニングウェアは結構増えた。自分はナイキのシールドウェアを、安いのを探し昨年から用意してきた。このシリーズは走りやすい。今では上下揃えられたので、快適に走れている。…

気づき

昨日の練習の疲労がひどく途中で、練習断念も2部連に切り替えられた。できないならできないで、代案を考える。投げ出すこともなくできたのは良かった。いつも予定通りとはいかない。その中でも柔軟に対応しよう。あとは練習の負荷も上がってきてつなぎ期間を…

生活を整える

昨晩は爆睡できた。しっかり9時間睡眠でスッキリして1日をスタート。以前は可能な限り8時間、睡眠時間を確保するように努めてきたが、いつの間にか少なくなっていた。それが良くなかった。生活を整える時がきた。朝早起きできれば、夜も早寝ができる。そのい…

早起きは三文の徳

早起きは三文の徳って言うけど、全くそうだわって今日は思った。今日二度寝しないで予定通りの起床だった。8時間睡眠を自分に課しているがそれもしっかりクリアできてよかった。時間があるのでゆとりをもって、掃除やら、ゴミ拾いやら、ランもできて、昼寝も…

直感と感性を大切に

600m×4本!なんか今日の彩湖は、ヘリコプターが水汲みやっていてみんな、注目していたけど、そんなのお構いなしで全力走に集中。はっきり言って俺にとってはどーでもいいわー。走るのが楽しみだから興味がなかった。みんなのむしろ動きが止まって走りに集中…

仕事の方向性と走りの楽しさ

ゴールデンウィークが終わってから東京も人が徐々に戻ってきたなぁと感じる。なんかいつもの日常が戻ってくるのかなって思う。仕事は変わらず、人いないから負担が幾分軽くなっていたので、これからどうなるんだろうと少し不安にところもある。今のところ問…

柔軟さ

まったくもう!また寝坊してしまった。そのおかげでけっこうスッキリけど。しかし、夜勤前で時間がない中、どうしよう。とりあえず優先事項を先にやることに。ここらへんの柔軟さは良かったよ。いつもなら、スケジュール通りにこなすんだって意気込んで、無…

失敗を恐れない

こんな時にまさかの断水。夜勤明けでさっさと帰って昼寝して、それから走ろうとしたが遅くなるので、ここはそのままランに変更。睡眠不足で昨晩からファスティングドリンクのみ、バナナ一本でいたから、どうかなぁーと思ってけど予想外に快調に走れた。マラ…

休日はだらけるのもオッケイかと

天気が良くないのでさっさと午前中、走ろうとしたら盛大に寝坊して昼に開始となった。以前は改善しようとなったが、休みの日くらいだらけるのもいいかと。これが目標レースに向けて挑んでいる時は、そうはいかないが今はいいと思う。仕事の時はしっかりする…

600m練習開始

暑さで気持ちが入らない中、600m×3本。600mは、はじめての試みだが全然出なかった。1分56秒と厳しいスタートとなったなぁ。はじめたならこんなものか。はじめから上手くいくことなんてないよね。あまり難しく考えず、こんなものかぁと思って、とりあえず継続…

機転

夜勤明け、残業の合間に時間があったのでランで時間潰し。雨降っていたし、夜勤明けで疲れもあってので本来なら、ゆっくりカフェでコーヒーでも飲みながら休みたかったが、どこもやってない。仕方がないよね。まぁそれも想定して、準備して昨日出勤していた…

仮眠最高

仕事が終わり14時近くに帰宅、中途半端だったが夜勤明けの仮眠は爆睡してしまい、2時間以上もとってしまった。午前中にカフェイン入れてもこれだけ寝れるのだから、相当疲れているのだろう。以前は我慢して夜まで粘ったが辛いの辛いので、やはり眠たいなら寝…

朝型習慣

セット練習になったが400m×5本!さすがに昨日の20キロ走が効いて動きが悪かったがラストは73秒でまとめられた。暑さも厳しくなって日中に走るのはキツくなった。ここで朝型の生活に切り替えていこうと思った。気温が上がれば朝でも体が動くので、十分スピー…

20キロ走

今月も最後の20キロ走。暑い、暑いでバテバテだったがバテたのは暑さよりハイペースだったからかもしれない。今月最速タイムだった。あまり、20キロもハイペース過ぎて、メインの練習に支障が出るのも良くないが気持ちよく走れたいところもある。今のところ…

食料事情

仕事の時の食料事情が厳しくなり、どーしよーかなーと悩ましいところ。飲食店も殆どやってないし、自炊でも限界がある。日勤で帰れれば弁当作ればいいが、基本泊まりなので2から4食が必要になってくる。こんな時だからこそ栄養価の高いものを食べたい。色々…

変化に対応する準備期間

こうも先が見通せない時は、あまり先を見ないほうがいいと感じる。ここ数年は予想外のことが多く、先を考えて計画を立てても全く使えないことが多くて困る。計画したスケジュール通りに進めるより、状況に応じて臨機応変に対応するほうがいい。そこで今まで1…