電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

マラソン情報

記録を伸ばしたいマラソンランナーが気をつけたいこと

記録を伸ばしたいマラソンランナーが気をつけることは、持久力練習ばかりやらないこと 運動生理学を通して筋肉の性質について学ぶようになって、より今までの経験の確証がとれてるようになった 特に持久力のトレーニングばかりやるとスピードが出せなくなる…

洞爺湖マラソン結果

持久力強化とフォームづくりを目的とした洞爺湖マラソン 結果 2時間56分29秒 タイム的には、全然でした。スタートしてもスピードが乗らなかったので終始、自然に上がるのを待ったが最後までこなかった しかし、フォームも最後まで崩れずに走り切ることができ…

洞爺湖マラソンに向けて

明日より洞爺湖入り 2日前のポイント練習の1000×3本が効いていて、多少ハリがある それでも、今回のマラソンは、フォームづくりと持久力強化が課題のため、記録は気にしない 洞爺湖マラソンのコースは、2回のポイントがあり8㎞付近とハーフ過ぎから30㎞手前…

持久力強化!仙台国際ハーフマラソン

明日は、仙台国際ハーフマラソン 2013年からの久しぶりの参加となります 今回のレースは、タイムを狙うよりは持久力強化がメイン ビルドアップでしっかり最後まで走りきりたい コースは、前半は、のぼりメインなので飛ばしすぎは禁物 マラソンの走りを意識し…

トラックシーズン5月~7月までの予定

5月は持久力強化 仙台国際ハーフマラソン 洞爺湖マラソン 6月はレースで5000mの仕上げ 浜マラソン20㎞(砂浜) リスタートタイムトライアル5000m2本(11、24日) ベジタブルマラソン立川10㎞ 7月 本番とファンラン ゴールドコーストマラソン 本番1500、5000m 正…

北海道マラソン宿泊争奪戦

今年も例年通り北海道マラソンをエントリー しかし、宿泊場所が全然見つからない まさかほぼ満室だらけとは、動くの早すぎ! 昨年は、エントリー時でも十分間に合ったし、最悪カプセルホテルでもいいと思っていたが、今年はアウト! 今日は、ホテル探しに時…

世田谷246ハーフマラソンテーマ

明日は、世田谷246ハーフマラソン! テーマは、スピード強化確認と後半の粘り強さの確認です。 今週は、ポイント練習3回とやって足に疲労をためてきました。 マラソンのハーフ過ぎの状態を作りたかったからです。 予想通り、足が重いです。 これで初っぱなか…

わかさぎハーフマラソンレース振り返り

青森県東北町開催のわかさぎハーフマラソンに参加してきました。昨日は、青森で宿泊して朝の新幹線で七戸十和田駅へ。駅から大会専用のバスがでます。途中、青い森鉄道の乙供駅によって30分ほどで到着。コースは、小川原湖沿いを10.5㎞を折り返すコースです…

海沿いを走りたかったら湘南ランニング

海沿い走りたかったらここがオススメです。湘南海岸コース 昨日は、箱根ランをして山はいいので今日は、海沿いを走りたいと思い湘南海岸公園へ。 最寄りの駅は、 小田急江ノ島線の鵠沼海岸駅 ランニングステーションは、公園内のサーフビレッジにあります。 …

強い足づくりをするなら箱根5区アタック

今日は、T.Tアスリートクラブ主催の箱根5区アタックに参加してきました。 http://s.webry.info/sp/tt-athlete.at.webry.info/201403/article_1.html 小田原中継所~芦ノ湖までの約20.8㎞の コースは、TVで見るよりかなりきつい上坂があるタフなコースでした…

7月のレース予定

今週よりレースやイベントランでトレーニングを積んでいくことに切り替えていきます。何故ならランニングクラブの練習会に出れないからです。これは、仕事ののためだから仕方がない。お陰で土日休みに入ったので存分にレースを活用します。10日箱根5区20.8㎞…

福岡国際マラソンBグループ2時間35分

今年より福岡国際マラソンの概要が代わりました。http://www.fukuoka-marathon.com/info.html目指していたBグループの参加基準が2時間40分→2時間35分に変更がかなり痛い。参加料も5000円→1万と倍増この変更は、きついです初めこの情報を得たときは、ショック…

久しぶりのロードレース

1か月以上ぶりにロードレースに参加します。明日は、富里スイカロードレース!目標は、スイカを食べまくる❗もそうですが、37分台、最低38分前半でいきたいです。ここのところ、トラックばかりでのレースに出てきました。からだのキレはいいんですが…正直、距…

8月までの日程

8月の北海道マラソンまでの日程が決まりました。6月18日3000m記録会26日富里スイカロードレース7月17日葛西臨海公園ナイトマラソン10㎞23日わかさぎハーフマラソン31日釧路湿原マラソン30㎞8月13日リスタートタイムトライアル5000m19~21日合宿ラン28日北海…

秋レース決定!

大阪マラソン当選しました!1回大会から抽選して1度当選しましたが、休みがとれずに走れませんでした。よくやく、大阪マラソン走れそうです。昨年のボランティア参加がプラスになったのでしょうか?ボランティアで参加しても素晴らしい大会だと思っていたの…

秋レースの予定

6月に入り、秋のマラソンの抽選結果やエントリー開始が活発になっています。自分は、11月に重点をおいている駅伝があるので、10月の下旬にフルマラソンを走っておきたいと考えています。とくにそろそろ大阪マラソンの抽選結果も出るころですので、その結果し…

海外マラソンを経験して

今回、初の海外マラソンのボストンマラソンを走ることができ、いい経験ができました。ボストンマラソンについてまとめると・ワールドメジャーズマラソンの一つ・コースは、アップダウンを繰り返しながら下り。・スタートとゴールの標高差から記録は、非公認…

ボストンマラソン受付完了!

ボストンに現地、入りして2日目。バタバタしてしまたったが今日の受付で一段落です。まだ時差ぼけで調子が上がらない中、コース下見と受付でした。コースは、確認しましたが、ここまでアップダウンがあるレースは、初めてです。いやいやビックリするくらいの…

来シーズンのレース

今月から秋のフルマラソンのエントリー開始が増えてきます。 まとめると 金沢マラソン 10月23日 金沢マラソン2016 4月5日10時~5月10日17時まで 定員越え抽選 大阪マラソン 10月30日 トップページ|第6回大阪マラソン 市民アスリート枠 4月5日正午~ 先着 一…

ボストンマラソンからの通知

いよいよボストンマラソンもあと3週間を切りました。通知も到着!スタートは、一番初めのWave1です。10時スタート。コースは、下り中心ですが、後半は、アップダウンが多いです。英語で書いてあってよくわからないところもありますが、なんとかなるかな!?…

奥むさし駅伝

いよいよ今週の日曜日に奥むさし駅伝が開催されます。この大会の特長有名な選手が学生から実業団まで多く出場することです。そのためハイレベルの大会です。近年は、出場チームが増えて抽選になっています。今回わがチームが2チームとも出場できるのは、あり…

走っている時、内臓を冷やさない対策

さんざん冬は、身体を冷やさないようにブログで記事にしてきました。http://suzuyuta0422.hatenablog.com/entry/2015/12/09/212207ここ最近、寒い日が続いて、朝は走る気が滅入る時さえあります。普段は、厚着をして走ればいいですが、レース時は、出来れば…

防府読売マラソン攻略

毎年、12月第三日曜日に開催される防府読売マラソン。制限時間4時間とハイレベルです。近年は、人気が上がり、参加料の値上げやカテゴリー別エントリーなど、格式があがっています。自身も3年ぶりの出場になります。以前は、つくばから中3週間で挑み、撃沈し…

第一回さいたま国際マラソンに参加して

今回、第一回大会ということで事前情報なしで色々と不安なことも多かったです。 走って感じたことをまとめてみました。来年の参加の判断にご参考にください! 運営 運営は、国際大会だけあってとてもスムーズでストレスなかったです。ゴール後の誘導もしてく…

フルマラソン直前に気をつけたいこと

11月に入り毎週のようにどこかでマラソン大会が開催されるようになりました。そこでフルマラソン直前の注意点についてまとめたいと思います。練習量を落とすこの時期に頑張っても無駄に疲労が蓄積されるだけです。無理は禁物です。自分の場合は、ポイント練…

久喜マラソン

来年の3月13日(日曜日) に久喜マラソンが誕生します! 種目 ハーフマラソン 3㎞ 2㎞小学生 2㎞親子ペア ハーフマラソンは、エントリー代が3500円と安いです。なぜか3㎞も3500円なのは疑問❓ ハーフマラソンのコースは、関東最古の大社の鷲宮神社や川内優輝選…

大阪マラソンボランティア

今日は、大阪マラソンボランティアに参加!大阪マラソンのスタートは、9時ですが、ボランティアスタッフは、8時15分に各箇所に集合でした。自分達の25㎞地点の浪速ブロックは、日蔭が多くとても寒かったです。主な仕事・給水の運搬・コップに水を入れて並べ…

大阪マラソンボランティア前日

本日は、大阪マラソンボランティアの事前説明会に参加するためにインテックス大阪に向かいました。新大阪から色々と乗り継いで40分以上かかりました。遠いです大阪港近くで東京で言うところのお台場みたいな感じでした。いつもの癖で受付に行きそうになって…

安心して楽しめる萩石見空港マラソン

本日は、島根県の萩石見空港にてハーフマラソンに参加してきました。この大会の注目するのは、空港の滑走路が走れるということです。日本でこの大会だけです。実際に走った感想をいうと、はっきりいって単調で飽きます。スタートする前は、普段入れないとこ…

オクトーバーラン

オクトーバーランとは? オクトーバーランは、秋の目標レースに向けて自分のベストを更新すべく 10月の1ヶ月間に走った距離を、インターネット上で競い合うバーチャルイベントです。 Web上で数万人の仲間と競い・励まし合うことで、一人練習でも仲間と楽しむ…