電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

レース結果

白根ハーフマラソン

体調2 白根ハーフマラソン 1時間20分34 19分19→19分24→19分01→18分36→4分14 ・理想的なビルドアップだった。欲を言えばラストもう少し上げていきたかった ・後半のタイムをあげれるような練習をしていきたい。前半は、こんなものでいい では、ラン!信号進行…

MK5000m結果

体調2 レース前56.2㎏ MKディスタンス5000m 公式17分52秒 3分29→28→29→42→40 ・3000mまでは、我慢できたその後失速。 ・30秒台狙いだったが後半に失速しすぎだ ・やはりトラックで結果を出すには、速いペース走または、ロングインターバルもやっていく必要が…

柴田さくらハーフマラソン

暑さのなかのレースとなった柴田さくらハーフマラソン 宮城もとっくにさくら散って、青葉が状態 結果 1時間20分39秒 18分25→18分35→19分15→19分37→4分48 ・13㎞付近で急に力が入らなくなり失速 ・なんとか粘ったが失速は止められなかった ・失速しているのに…

会社陸上大会結果

今年もやってきた会社陸上大会(予選会) 1500m 4分51※自己ベスト 5000m 17分58 という結果になった 目標には、届かず、1500mもベストは、出したが40秒台でなかったのは、疲労がたまっていたかと思う どうも腰の辺りが重く、今日は、苦しいレースとなった 5000…

春季陸上5000m結果

17分30ぎりを狙った春季陸上 結果 17分31 3分24→31→31→33→30 20秒台で走れたのは、1000mまででそこからは、ほぼイーブンペース 最後も思ったより伸びなかった スピードを上げようにも上げきれず、速いペース走をしているようになった トラックの走りというよ…

幸手さくらマラソン10マイル結果

3分40ペースで59分台狙いでいった幸手さくらマラソン 結果 59分07秒 手元計測 18分04→18分17→18分53→3分51 目標は、とりあえずクリアしたが、3分40ペースは、維持できなかった 10㎞通過も復帰後最速タイムとスピードも戻ってきた やはり10㎞以降の失速が大き…

久喜ハーフ結果

機械トラブルで正式の記録がすぐに確認できなかったが、ようやく確認できた 結果 1時間19分44 手元計測 18分27→18分29→18分43→19分35→4分19 正式タイムと誤差が10秒以上あり参考程度だ 結果的にも目標タイムはクリア、しかし3分40ペースでは、15㎞まで行けな…

立川ハーフマラソン結果

結果 1時19分52秒 18分11→18分21→19分08→19分53→4分19 目標通り、10㎞通過を36分30とクリア しかし、その後の失速ぶりは目を覆いたくなる せめて、15㎞までは、3分40秒台で行きたかったが、8㎞過ぎに脚が固まり粘れなかった わかっていたが、スピード持久力…

スピードの現状 MK5000m

年内ラストレース、MKディスタンス5000m 結果 17分29秒24 現在のスピードは、こんなものかとわかった 9割程度で一定ペースを意識したが、後半じわじわと落ちてきてしまった ここで、もがくような走りは、今後、役にたたないので、そのまま一定ペースを意識 …

2017防府読売マラソン結果

結果 2時間47分26秒 とりあえずにシーズンベストで完走 走り込み1ヶ月ならこの程度だと思われる はじめて、時計を外したレースだったが、ラップタイムを気にせず、自分のペースで走れたので、今までのマラソンで一番楽しかった 楽しい42.195㎞でしたってこう…

江東シーズンハーフマラソン

昨日の駅伝からのセット練習 江東シーサイドハーフマラソン! 結果↓ シーズンワースト記録を出してしまった 前半、10㎞は、36分台で走れたが後半に失速 13㎞くらいからは、キロ4分前半までしかでず、完全に疲労がたまりすぎだった 心肺は楽で、脚の筋力がも…

会社駅伝2.9㎞

毎年恒例で会社駅伝に参加 今回は、明日の江東シーサイドハーフマラソンに向けての刺激いれ マラソン練習を優先するため、調整はできないが、春と夏にしっかりやったので、その力で勝負 昨年の2.9㎞10分06秒は、更新することが目標 そして、チームも昨年は、…

川崎国際多摩川マラソン10㎞結果

結果 35分31秒 予想外にスピードがでて安定して3分30秒台で走りきりました 多摩川の向かい風に、助けられた部分もあるが、いい追い込みができた 以前のような力まかけに走るのでなく、自然な動きを意識できたのは良かった 余裕をもって、ラスト3分20秒台でゴ…

駅伝ウィーク

今週、来週と立て続けに駅伝出場となり、その一発目の大会に出場! 会場は、夢の島陸上競技場まわりをぐるぐる回る 結果 チームは、惜しくも2位! 昨年、優勝しただけに、惜しかった 自身は、2区の2.3㎞を担当 7分38秒でずば抜けて速い人がいなく、区間賞を…

世田谷ハーフマラソン結果

3分40~45ペースのマラソンペース走と位置付けた、今大会 結果 1時間19分50秒 今日は、風が強く、後半のきついアップダウンが威力を増した それでも、15㎞までは、予定通り3分40~45ペースで走ることができた しかし、その後に一気に失速 15㎞~20㎞まで20分…

悔しさしかない富山マラソン

シーズン一発目の富山マラソン やはりマラソンは甘くないと痛感 失速してまさかのタイムで終わりました 2時間52分07秒 悔しさしか込み上げてこない 体調は、それほど悪くなかった スタート後も順調に3分50を切るペースを維持できて、無理して走っている感じ…

高島平ロードレース10㎞結果

富山マラソン前、ラスト調整高島平ロードレース10㎞ あいにくの雨になったが、気温も下がりコンディションはいい感じだった 数百人規模で20㎞は、公認レースのため大学生や社会人のレベルの高いランナーが集結 コースは、高島平駅周辺5㎞を周回する単調だが…

河原駅伝!

昨年に続いての参加となった河原駅伝 前情報では、5区の6㎞の予定が、いざ当日に告げられたのは、6区アンカー9.195㎞ 夜勤明けで9㎞は、きついわ 急遽の変更に戸惑ったが、切り替えをしてやるべきことに集中! 天候は、気温が上がったが、風があったためまだ…

会津若松鶴ヶ城ハーフマラソン結果

久しぶりのハーフマラソン 会津若松鶴ヶ城ハーフマラソン 77分台を目指したが結果 77分46秒! 目標は、とりあえず達成! コースは、市内を中心に鶴ヶ城が見えたりと比較的、平坦だった しかし、小刻みにアップダウンがあり後半にじわじわ足にくる 10㎞通過が…

エールランからの

明日の鶴ヶ城ハーフマラソンの前に、お台場で3時間リレーマラソンのエールランに参加 1.3㎞を3時間、リレーで走るイベント 夜勤明けで眠いが速いメンバーを集めたチームに入ったので、あまりサボれない また、明日のレースがあるので、早めに帰らせてもらう…

東京マスターズロード10㎞

雨が心配されたが、止んでくれました ちょっと蒸し暑いが、日差しもなく、コンディション良好 自分のコンディションはよくないが、やれないことはない 35分台を目標にスタートしたが… 手元時計 3分27→34→36→36→31→33→40→50→43 →39 結果 36分19秒 総合1位 ス…

泣きのもう1レース

MKディスタンス5000m結果 17分35秒56 見事に散りました 17分ぺーサーについていくが2000mまで通過は、6分46秒とシーズン最速だったが失速して3000mは、10分17秒であとは、酷いもの オーバーペースなのは、わかっていたが、春はこのペースでいけた 粘りが足ら…

北海道マラソン走括

これが最後の距離走と位置付けた北海道マラソンは、予定通りの結果を納めることができた しかし、あくまで、ここからがスタートだ しっかり地に足をつけて、次の記録を狙うレースに向けて対策を考えていくこと いつまでも浮き足だっていられない レース前の…

北海道マラソン結果

北海道マラソン結果 2時間49分26秒 夏のマラソン自己ベスト更新 シーズン前に好スタートをきれました

エドリクナイター記録会

エドリク記録会 結果 17分39秒67 手元ラップ 3分30→3分30→3分31→3分34→3分31 夜勤明けもあったがまさか3分20で押せないとは、どうした!? 一昨日の300m×10の疲労があったのか? ほぼイーブンだが、全体的にスピード不足 練習は、素直でインターバルの距離が…

本命5000m結果

最低限の結果は、残したかったが暑さに勝てませんでした 結果 18分01秒45 2着 手元 3分27→3分31→3分38→3分46→3分37 こんな結果でも、入賞できました それは、それで嬉しいところだが、喜んでばかりではいられない まだまだ、力不足 ここで一旦仕切り直しです…

勝負レース1500m

勝負レース1500mは、 4分52秒95 5着 辛うじて自己ベスト更新! 1200mまでは、2位集団で粘ったがラストで着いていけず、ラストスパート力のなさを露呈した なんとも悔しい結果だ なには、ともあれ明日の5000mが本命だ! 自己ベスト出せなくても、だしつくしす❗

ゴールドコーストマラソン結果

目標の2時間50分前半はクリア❗ 早朝、7時20分スタートだけあって寒った スタート気温は、12℃ほどとマラソンやるには、いい気温でした コースもほぼ平坦で走りやすいし、見ず知らずの人でも応援してもらえるので元気がでる こういうところって海外マラソンの…

失敗のタイムトライアル5000m

シーズン終盤戦2戦目は、リスタートタイムトライアルin夢の島ナイター 17分前半を狙ったが、今回は、完全に判断ミスの失敗レースでした 結果 17分34秒87 手元ラップ 3分17→3分30→3分36→3分38→3分31 スタート組は、何故か18分のぺーサーしかいない4組 もうぺ…

ベジタブルマラソンin立川結果

最後のスピード持久力練習で挑んだベジタブルマラソン10㎞ 前半から突っ込んで粘る走りでいったが見事に撃沈しました⤵ 36分11秒(ネット36分07秒) 手元ラップ 3分25→3分24→3分29→3分34→3分40→3分43→3分47→3分36→3分45→3分38 明らかなオーバーペースだった 後…