電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

日常

一日の優先順位をつける

ブログを更新しようしようと思うが 1日を漠然と過ごしていると あっと言う間に夜になってしまう 日々のやるべきことに追われると やりたいことができなく なってしまう これでは、楽しくない! やるべきことより やりたいことを優先できる 仕組みをつくりた…

鮎釣りのポイント

今月の鮎釣りもスタート 先月、よく釣れたポイントに 今回もきた 午前中はあまり釣れなく 午後によく釣れたので 今回もそれを期待した しかし、思いとは裏腹に 突然の雨や増水で 環境は一変 今回は、思うように おとり鮎にかからない 鮎も以前と比べると あ…

過去を捨てる

大事なことに集中するため、引っ越しの準備のためにどんどん、いらないものを捨てている 今日は、過去の完走賞を思い切って捨てた 自分にとって完走賞は、今まで走ってきた結果を証しで大切にしていた ファイルにゼッケンと一緒に閉じてきた 色々な思い出が…

3回目のリベンジ

やってきました! リベンジ鮎釣り 3回目のチャレンジ 今日は、晴れて、気温も上がり鮎釣り日和 釣り場も、毎年、多くの人が訪れる好スポット 荒川! 毎年つくばからわざわざ、栃木の田舎にやってくるらしい 土日だと混んで釣りにくいが、幸い今日は平日でも…

人体展

足柄峠走の予定を変更した まさかの温泉施設が休みだったこと、天気が良くないがあるが一番は、上野の国立科学博物館で行われている人体展に行きたかったからだ 行こう行こうと思っていたが、いつのまにか期限ギリギリになっていた 今日行かないともう行かな…

野菜×鮎釣り×ラン

わが畑の野菜たちもすくすくと育ち、今回は、収穫して食べれそうだ いつも、帰れずに、食べられてしまうので、収穫できれば初だ さつまいも トマト ピーマン そして、今日は、リベンジの鮎釣り! 先日の雨で増水して、釣りやすくなっただろう そして、父親が…

明日は、リベンジ

夜勤明け、3時間台睡眠で、状態も良くなく、散々な1日 仕事終了後すぐに実家の栃木に帰省 明日は、鮎釣りリベンジ さっさと寝ます 体調1 11時20スタート 大井埠頭 トレ後54.8kg 14キロジョグ ・昨日の雨の中なランでフードを被ってスピードトレやったから、…

鮎釣り初挑戦

今年から鮎釣りに挑戦するという目標があり、ベテランの父親に教えてもらいながら、初挑戦してきた 鮎釣りは、おとりの鮎を使い、鮎の習性を利用する 他の鮎が縄張りにくると攻撃してくるので、その時に針に引っ掛けさせる おとり鮎の使い方が難しく、弱らな…

夜勤明けの過ごし方

夜勤明けでの重い活動は、捨てる事にした 出来るだけ単純な簡単な作業にする やはり夜勤明けは、寝不足と疲れで効率が悪い 今までは、マラソンでもポイント練習、勉強など、重い事をやってきたが効果が薄い ファスティングや体調管理で体力的には、自信は、…

引っ越し準備

今後は、環境を整えることにしばらく集中していきたい 体調を崩してから、今までを振り返り、生活スタイルの見直しを図っている 引っ越しという環境を強制的に変えることになった 引っ越しの準備でものが少なくなったことにより、今のままでもいいかなぁと考…

自分にあったスタイルを

夜勤明けの仮眠で失敗 眠さに負けて、20分間仮眠がベッドインして4時間 目が覚めたら、外は真っ暗 夜寝れるか心配なので、さっさと走りにいく こういうのって無駄だなと思う 仮眠は、20分間くらいでいい、夜にまとめて一気に質の高い睡眠をとった方がいい 眠…

気分転換

走ることばかり考えすぎて、余裕がなくなっているところがあり、気分転換が必要と感じていた 長年染み付いた走る習慣で、気分が乗ろうが乗らなかろうが、日々の走り続けることができる なので、少し走ることから離れて、久しぶりに友人とボーリングでもやる…

膝の状態

気温も上がったおかげがスピードものっていい走りができた 少し違和感が残るが膝の状態も悪くない 徐々に距離も伸ばしていきたい しばらく、3月いっぱいはインターバルは少なめにする ある程度のスピードでの距離走がメイン 来週あたりからクロカンで膝の負…

新たな課題

6日間の完全休養期間も終わり、今日から練習再開 まずは、ゆっくり10㎞くらいで様子を見てみた。 走ってみて、以前と比べれば、かなり良くなったが、まだ歪みがとりきれない 膝もまだ少し違和感がある まだまだ、完全に回復とはいかないが、回復傾向だ 新た…

再始動

休養期間も終了 明日より、また再始動 体調は、かなり回復したがまだ体のゆがみがとりきれない とりあえず、走ってみて、状態を確かめたいところだ 一週間くらいは、ゆっくりジョグだ 今月の後半、もう一度、ファスティングをやって、しっかり体を整えて、い…

休養期間2日目

休養期間も2日目 のんびり過ごそうと、久しぶりに岩盤浴へ しっかり体を温めて、内臓を元気にする そして、汗でデトックス リフレッシュできた ファスティングもあと2日、少しづつ、調子も上がってきた とりあえず、内臓だけでも回復してくれれば、いいと思…

6日間の休養期間

どうも、いまいち調子が上がってこないので、ここでまとまった休養期間を入れることにした 先月も走れなかった期間があったが、病気で寝込んでいたので、休養しきれていない 体も歪みがひどく、内臓もよくないので、思いきって6日間の完全休養期間を設ける …

2月も回復期間

今日で、1月も終わり 久しぶりに月間300㎞を切る295㎞といつもより走れませんでした。 走れるだけましだが、まだ回復しきっていない 2月も、大人しくせざるおえない そのかわり、しっかりファスティングをしてしっかり体のなかをリセットをかけて、今までで…

流れが悪い

ようやく、体調も回復してきて、走れるようになったと思ったら、またひざ痛再発 フォーム改善の途中だったが、痛みがなかったので、気にしてなかったがやはり、ちゃんと意識して改善していく必要がある 走り終るとすぐ痛みも無くなるので、走り方、体の使い…

ひざ痛原因

ひざ痛再発で、悩んでいたところ ひたすら自分の体との対話、内観を続けていくうちに 原因は、腰が落ちていたことが一つとしてわかったきた 長い距離を走りすぎて後半、疲れで腰が落ちていたようだ もちろん、体の歪みも原因であるが、改善を試みたら、良く…

耐えどころ

ようやく、体調もよくなり始めたと思うと今度は、ひざ痛の再発 体の歪みがひどく、整えられない ゆっくりジョグしたが、まだ走れる状態でなかったようだ もうどうしようもない プッツンと糸が切れたように、一気にきた 今は、しっかり回復に力を入れることに…

流れにのる

3日ぶりのラン まだまだ本調子とはいかない ここから、慎重にすすめていきたい これからは、もっと肩の力を抜こう やる気が空回りしている そして、マラソン練習も仕事と調和しながら、流れに乗れるようにする 12月は、流れが悪いなりによくやったが、無理し…

明日より始動

体調もほとんど回復 明日より徐々に練習を再開といきたい 2日間、久しぶりにのんびりとたっぷり寝ることができた 昨年から、無理をしすぎていた 今後は、勤務形態にあわせて、練習メニューを組んでいく 基礎体力もだいぶついたから、夜勤明けだろうが、ガン…

回復

1日休んだおかげで、だいぶ回復した もう少し様子をみていきたい ここまで疲労を溜め込んだのも追い込むことばかり考え過ぎて、回復部分を忘れていた しっかり回復をさせる期間をもうける 特に、フルマラソンを走ったあとは、徐々に練習の負荷をあげるよう…

体調悪化

膝の調子もよくなり、ようやく開始できると思いきや、今度は、風邪引いたようだ 熱はないが、体調最悪だ まだ、年末年始の疲れがあったみたいだ 悔しいが、明日の合宿は、不参加にした ここで無理しても、仕方がない しっかり治すことが先決と判断 せっかく…

明日から

2日間のジョグで、だいぶ疲労もとれてきた 膝状態も良くなってきた 股関節の固さが膝にきていたようだ 明日は、クロカンでゆっくりジョグして体調を上げていきたい 栄養を蓄えて、太ったが、6日からの合宿で一気にもとに戻していく 全然、正月きぶんになれな…

イライラしたら

イライラしたら走るしかない! 何故かすっきりしないモヤモヤがあるときは、走るのが一番 走り終わったあとの爽快さは、何とも言えない これがあるから、辞められないのだ 2日後に迫った5000mレース 精神的によろしくないなぁ それでも、全力を尽くそう! で…

北海道マラソン前夜

明日は、北海道マラソン 今日は、ゆっくり過ごそうとしたが、飛行機が悪天候で遅れて慌ただしかった 何故だ⁉️何故かゆっくり過ごせない ちょっとイライラ感が残るなか、当日を向かえそう 知り合いも多く走るため、無様なレースは、できない 現状確認だが、上…

準備完了

いよいよ明日より札幌入り 4回目の北海道マラソン シーズン前、最後の距離走と位置付ける 目標は、サブスリー ここからがスタートだ 現状でどれだけ走れるか 明日こそは、のんびり過ごします では、ラン!信号進行! フェイスブック [https://www.facebook.…

ストレスを感じるなら早急に対応を

何か問題が少しでもあるなら、さっさと解決しとくべきだと思った ストレス抱えながら、無理にやり続けると後で面倒なことになる 今回は、パソコンの不具合があるなら早いとこ買い換えをした方がいいと学びさせてもらったよ 昨日は、甥っ子、姪っ子、親の東京…