電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

書評

僕たちは習慣で、できている 感想

僕たちは習慣で、できている 佐々木典士(著) をkindle版で最近、読んで参考になったところまとめたい 習慣の3つの要素は、トリガー、ルーチン、報酬 トリガーの種類●場所 (帰り道にあるコンビニ 、友人の結婚式の会場 ) ●時間 (仕事が終わった夜 、日曜…

マクロ管理法

前半の締めのレースでもある函館ハーフマラソンまであと1カ月ほど 順中に状態も上がってきた ここでレースに向けてさらにキレをあげていきたいので、減量に入る 現在 56.6キロ 10.1% 今回、減量についてどうするか?考えていた 調べる中で、流行りのマクロ管…

ストレングスファインダー強み診断

何をするにも、自分を知ることは大切だと思っている 特に、自分の強みを知ることは、様々なことに応用が効く 一度、自分の強みを知りたいと思い、ストレングスファインダーのテストを受けてみることにした 巻末記載されているアクセスコードを使い専用サイト…

断食の興味のあるかたにおおすめの本

先日、自分が初めてファスティングを教えていただいた方が本を出版しました!究極の断食力・ファスティングを概要・ファスティングの方法・ファスティングの効果・ファスティングをやる上での心構えなどまさにファスティングに特化した内容が書かれています…

日本の長寿村、短命村を読んで

「日本の長寿村、短命村」36年間、990カ町村を歩いてまわり長生き村と短命村を探して調査した様子が書かれています。この本は、食について考える上でヒントになることが多くあります。同じ地域でも食事を何をとっているかで、だいぶ長生きするか、かわるよう…

盲信の危険性

昨日、紹介したマッサージ不要論の2作目「セラピストが患者を作っている」を読んでみました。http://cinderellarelax.cart.fc2.com/ca0/3/p-r-s/今回も様々な暴露話や対処法など書かれてありおもしろかったです。エセ霊媒師や占い師の手口まで解説されてあり…

マッサージって怖い

自分は、マッサージを月1~2回受けています。最近、施術を受けるのに疑問を感じていました。不安をあおわれたり、なんか異様にダルくなるときがあるなって思う時がありました 。だけど、もしいかないで、ケガするのも怖いので念のためメンテナンスでいくとい…