電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

自分の考え

富山マラソンまで2週間をきり

富山マラソンまであと2週間 いつもことながらここからは、 ・量より質を重視していく ・回復優先で無理のない練習 ・できるだけリラックスして過ごす ・不摂生を避ける 最近は、雨の日が続いており、思うように走れずにいるのが心配だ しかし、それは、皆同…

私生活の改善

ここのところ、内向きになりすぎているなと感じてしまう 会社の人間との関わりが多く、一般の方々との関わりが減っている 勤務形態が複雑で、一般の方々との交流の機会を作るのは、努力が必要だ 仕事とマラソンで、正直いっぱい、いっぱいになっている 自分…

明日は10㎞レース

久しぶりの10㎞! コースは、6月に走ったベジタブルマラソンと同じ立川 6月からどれだけ成長できたかいい機会だ 36分11だったと思うので、35分台は出したい 調子の方は、あまりよくない セット練習のダメージがまだ癒えない 雨の中のレースになりそうだがそ…

マラソンの方向性変更へ

そろそろ、マラソンのスケジュールもポイントを絞って、もっと目的に沿ってレース選びもやっていく時期かと考える 年間20レース以上出場し続けて、経験値も稼ぎ、一人練習での不足を補うことができた ここ数年は、練習仲間にも恵まれてきて、一人練習以上の…

行動期から一旦、安定期へ

頭の中で考えても、声に出して伝えても、結局のところ、それを行動に移さないとよくも悪くも何も得られない それは、わかっているが、正直、仕事とマラソンでいっぱい、いっぱい 昨年は、行動に移せていたが、今年は、どうも安定になっている 野菜づくりもな…

いつまで走り続つづけるか?

いつまで走り続けるかって言われたら 「死ぬまでだよ!」って即答だね この先、年をとっていけば記録もでなくなる。 思うような走りはどんどんできなくなる 色々と工夫しても、遅くはなるかもしれないが、衰えは隠せないだろう そうなってくると辞めたくなる…

暑さに負けるなランナー!

今日で7月も終わり、8月に突入する 暑さにやられて、走り込み不足だったが、そこは、質重視の練習でカバーできた 8月もスピード中心のスケジュールだ 一区切りつけた5000mも出場予定だが、マラソンに向けてのペース走のつもりで出るので、自己ベストを狙うつ…

トップスピードを追い求める

「マラソンでは、トップスピードを求めなくてもいい」 どこで聞いたか、知ったか忘れたが、なんだがそれを鵜呑みにして、いい言い訳にしていたようだ 自分は、マラソンもトップスピードを求めるべき人もいると感じている それは、自分自身も含めてだ 走り込…

気にしすぎ

日々のトレーニング、旅行準備等、慌ただしかったが、今日の夜よりゴールドコーストへ向けて旅立つ 色々と情報は入れてたが、オーストラリアは、検疫がかなり厳しいところだ サプリメントも、申告する必要もあり、揉めると面倒なので今回は現地で調達するこ…

明日よりゴールドコーストへ

明日よりゴールドコーストへ 先週までの追い込みを考慮して、今週はジョグで調整することに決めました 昨日ものんびりジョグ 心肺の疲労の方が大きく、ここの回復に集中します 今回のゴールドコーストマラソンは、キロ4分くらいで距離走の感覚で走ります 持…

感覚だけに頼らない

今日は、仙台国際ハーフ前に動きをよくしようと8000mビルドアップを決行! また暑くなったせいか、ダルさがあるなかのスタート 体は、おもいのほか動いたがトレーニング終了後、心拍数をチェックするとびっくり‼ 先週、やったビルドアップよりタイムは変わら…

結局、中途半端かよ~

結局のところ中途半端になってしまった基礎スピード期間 ベストは、3分11秒と一桁も出せないまま、終わってしまった 5000mで16分台を目指すなら3分20で1000mのインターバルをやりたいところ 圧倒的にスピード不足 今後のスピード持久力の伸びしろを出すため…

佐渡トキマラソン ハーフに向けて

明日は、佐渡トキマラソンのハーフの部に参加予定 風邪の病み上がりであるが、ゆっくり休んだおかげでけっこう元気はでた 明日のレースは、ファンランの方が強いので全力ではいかずにビルドアップで挑む 今までけっこうガチガチにやってきたので、気分転換 …

花見ラン!うまいのもを食う!

明日は、復帰戦の幸手さくらマラソン10マイル 元々、休みが入らない状態だったので、出れることになり若干拍子抜けで、気持ちがなかなか上がってこない 3年連続出場でどちからというと職場の人たちの交流という感じ しっかりポイント練習のつもりで走って、…

休養期間

いよいよ、来月の別府大分と東京マラソンで一段落します。 あと一ヶ月ほどですが、さすがに半年近くマラソンに全力を傾けてきただけに精神的に疲弊してきました。 集中力を維持していくのは、難しいです。 やはり緩急をうまく使いたいところです。 そこで、3…

フル一本に絞る!

スピードを追わない。 追うのは、マラソンのスピードです。 マラソン一本に絞ってその他の距離は、マラソンのトレーニングとして位置づける決心をしました。 先週の駅伝大会で3㎞10分23秒という記録でした。 この記録から、もっとスピードをつけたい気持ちと…

2017年明けましておめでとうございます。

2017年明けましておめでとうございます。 今年で走歴も9年目となり、ランナーとしても、社会人としても更なるレベルアップを目指します。 方向性としては、 ・ケガをせずに1年間走り続けること。そのために出来ることを言い訳せずに行う。(ファスティング、…

叩き台レースだからこそ気を抜かずに

一つ一つのトレーニング、レースを大事にしているか? 本命レースでないから手を抜こうとしていないか? この頃、よく考えます。 今回も叩き台レースだからと、甘さがででないか注意が必要です。 結局は、そんな甘い考えが本命レースでもででしまうのです。 …

自分のやるべきことに集中すればいい

マラソンシーズンに入り、練習に気持ちが入るにつれて、今まで色々なことに翻弄されていたと感じます。 あっちにこっちに、やりたいことを増やそうとして中途半端になっていました。 自分の今やるべきことは、わかっているのに。 福岡国際に出場するには、2…

自分との戦い

ランニングなんて趣味である以上いつでもやめることができる。 走っていると今日は、これくらいでいいんじゃない?って誘惑や甘えがどんどん出てくる。 そして都合のいい言い訳をつくってやめてしまおうとする。 目標があるときにこのような状態になるのは、…

うまくいかないからやるんだよ

うまくいくことばかりやって楽しいか? 自分は、うまくいかないから面白いし、楽しいと思っています。 世の中、うまくいかないことばかりです。 最近始めた、野菜づくりもうまくいきません。 雨の日が多く、思うようにことが進みませんし、色々な問題があり…

名前を売ること、顔を売ること

実際に、その場所にいって名前や顔を売ることって、どんなときも大切だと思います。 ランニングクラブに入って、ここまで、できる限り、練習会やイベントに参加してきました。 正直、限られている有給を使っての参加は、毎回悩みどころです。 土日休みの時に…

体からのサインに気づくこと

気づくことって大切だと最近思います。 「疲労がたまっていてこれ以上はマズイ」とか、「痛みが出たということはどこかおかしいのかもしれない」などなにかのサインで気づくことがあります。 ちゃんと体は、わかっていて自分自身に訴えているのだと思います…

日常生活の大切さ

マラソン走っているとしたつくづく感じるのは、日常生活の大切さです。 本当にマラソンは、今までのトレーニングや努力は、裏切りません。 ここぞという時の粘りは、やはり日頃の生活やトレーニングの取り組みかたで大きくかわります。 普段から不摂生ばかり…

田舎と都会を経験して

昨日まで妙高高原にいて、東京に戻った今日。一気に気分が落ち込む⤵昨日までは、走り通しで疲れがあるはずなのに、何故かそれほどの疲労感もありませんでした。一気に疲労がきたのかもしれなませんが、体の落ち込みより気分の落ち込みが大きかったです。東京…

まわりに振り回されない芯の強さ

マラソンのトレーニングについて色々と考えて行っているが、色々な人の話を聞いているうちに、あるもこれもとやっているうちに、どうしたいのかわからなくなるときがあります。たとえば、スピードトレーニングを重視したほうが効果がでやすいとか、スピード…

質のよいもの

質のよいものを求めると、どうしても値段がはり、躊躇してしまったり、続けられないことが多いです。質のよい食べ物を買うようにして、元気に過ごせる体をつくろうと決めて今まできたものの、いかんせんうまくいかない!よい食材を手にいれる場所が少なく手…

ブレーキを外す

ふと、行動しようと思うと何かしらのブレーキがかかるときがあります。 金銭的なところやその時の気分や過去の経験など、やりたい!行きたい!と思ってもブレーキがかかってしまう。 いったいなんなんだ!これ!やりたいのに不安になって萎縮してしまう。安…

面倒だと思ったら、チャンス。

ブログにしてもランニングにしても毎日やり続けていると、たまに面倒な時があります。「今日は、いいかな。」「たまには、休むか」とか。どうしようもない理由があるなら仕方ないが、気分とか感情でやめるのは、結局のところ言い訳です。そんなんで、やらな…

行動しよう

昨日で3日間のファスティングも終了しました。今日から始動です。思考もクリアになり、見え方もクリアになりました。何より体のキレがよくなりました。ポイント練習の再開は、5日の1㎞×5本からです。今回は、3分30ペースに挑戦です!体も感情もゴー!!サイ…