ヴェイパーフライ4%フライニットを 買える機会を得たが色々と考えてやめた 先日、あのヴァイパーフライ4%フライニットを 履かせてもらえる機会があり 走ってみて感動した スイスイと足が進み、クッションも柔らかい これなら速く走れるという確信が湧く あま…

明日は、北海道マラソン 走り込み期間の締めといったところだ ここまでの距離走の成果を図る フルをキロ4前後で大幅な失速をせずに ゴールできたらここまでの練習の成果が出た と思う 合格基準 ・ペースは、30キロまでキロ4分前後で走れる ・前半と後半の落…

今週は、回復を優先したために 全体的にのんびり過ごすことが 多かった 悪くいえばだらけ気味 もう少し上手く過ごすことが できなかったかと振り返る やる時は、集中してやる 休む時は、ガッツリ休む メリハリができれば よかったのかもしれない そう考える…

マラソン練習は、人それぞれ色々なやり方がある 自分のやり方は、どちらかというと 一人で黙々とやって 慎重に徐々に質を上げる方法だ これは、自分の強みを生かすやり方に している 自分の今強みは、 ・一人でじっくり考えることで色々な考え方ができる。 …

自分にとっての幸せを感じるときって こんな、身近にあるんだと わかった 先日までの鮎釣での帰省中 夕方、日が暮れて 涼しい風が吹いている中 誰もいない、川の中で ひぐらしの鳴き声を聞きながら 網魚をしている時に なんだが、とても心が落ち着いて この…

こんな暑い中走ったら死ぬぞーって 脅しのように言う人がいる 確かに暑い中のランニングは 危険がありリスクがある しかし、そんなことは、こちらは 知ってのことだ もちろん、何も考えずに ただ根性論で走っているわけでない 今の体調、走るコースの状況、…

年明けから、インフルエンザやひざ痛 、環境の悪化で不安定な状態が 続いた 良くないこと続きで、どうしたものかと 自信がどんどんなくなり 色々なことが面倒になり、投げ出したくなった 駄目になりそうな自分があった それでも、踏みとどまって 生活の見直…

自分がいる一番、モチベーションを 高められるのは、自分の得意なこと、好きなこと を最大限に伸ばすこと そして、その最大限までに伸ばしたことで 人に還元することだ だから、自分の成長に多くの時間と労力を 使いたい 優先は、自分の成長の可能性のあるこ…

自分は、どうしても 周りに合わせることが多く 自分のやりたいことが 出来ないことが多い 特に、マラソン練習では それが顕著に出てしまう 自分が一番力を発揮出来るのは、 ある程度、自由な環境の中 黙々と自分のペースで 打ち込める状態だ なるべく、自然…

今後、自分は、どのような方向で 行きたいか？ 定まりつつある 走ることと自然を中心とした ライフスタイルを作っていきたい 走るのは、自然のあるところがいい そこで野菜づくりなどの 自然と触れ合うことを 大切にしたい 仕事の拠点は、東京でも構わない …

結果やいい流れでいるときこそ 気を引き締めて 今まで続けてきたことを継続する 徐々にマラソンの方も いい流れになりつつある 結果も少しずつで始めた そんな時は、気が緩んで 今まで続けてきた事を 疎かになりがちになる そもそも、ここまで いい流れでこ…

当たり前のことを 当たり前にできる人間って かなり貴重だと思う みんなできてないから 早寝早起きは、体にいい と言ってもできていないし 元気よくあいさつをしましょうって 言っても出来ないこともある そんなの当たり前じゃん！ って言っても 意外にでき…

先日のらせん流ランワークで操体法をやった後の感想で体がまとまった感じを得られた 今までは、力があっちこっちに散らかっていて、どこに力が通っているのか、わからなかったが、操体法で、散らばった力がまとまったようだ この気づきから体の力に限らず、…

何をするにも、自分を知ることは大切だと思っている 特に、自分の強みを知ることは、様々なことに応用が効く 一度、自分の強みを知りたいと思い、ストレングスファインダーのテストを受けてみることにした 巻末記載されているアクセスコードを使い専用サイト…

ものをどんどん捨てているが、なかなか減らなかったがようやく、整理がついてきた それでも、まだまだ捨てれる 粗大ゴミや家電は、お金がかかるし、手間もかかるので後回し すぐに捨てれるものから始めた ひとつもものを捨てると、それに関連していたものの…

明日は、会社の陸上大会に出場予定だ 予選会だが、今年はもう本選出場は、決まっている それでもしっかり走る 1500、5000mに出場予定だ 1500mをメインにしたい 目標は、4分50ぎり これは、達成したい そして5000mは、17分30台を目標にする できれば20秒台を…

今後の生活は、変えていく 夜勤明けでそのまま、実家に帰り、畑仕事 ↓ そのまま次の日まで滞在して帰省 ↓ 残りの１日は、練習やゆっくり休む このサイクルでいく予定だ 基本、毎回最低でも月2回は、このサイクルを回す その合間を縫って、極限まで今の部屋の…

今後は、生活スタイルを徐々に変えていく予定だ まずは、休みの日は、野菜づくりのために帰省することを基本にする 仕事中は、こちらにいる 今後、帰省しやすいように埼玉に引っ越しも考えている 準備ができしだい、物件を探して、引っ越したい ランは、仕事…

必要ないことを減らして時間をつくる ここが最近、意識していることだ レース出場も遠征を減らして、時間をつくってきた そもそも、もうレース出場自体も減らしていいと思っている とくに5月以降は、減らして練習会参加を優先していきたい また余った時間は…

新年度もスタート 前々から考えていた2018年度のテーマもある程度決まってきた 今回は、大きな変革期として位置づけた テーマは、捨てる マラソンにしても私生活にしても色々とやってきた あれもこれも、試してきてそろそろ不必要なことを捨てる時期にさしか…

ここのところは、体重を維持できている カフェインや小麦粉、砂糖、乳製品のカットのお陰かもしれない もう2ヶ月近く続けているが、異常な食欲もなく、食べ過ぎても、いつもより減らすのが楽だ これらのものは、中毒性が強いために一度、食べるとじわじわと…

明日は、力試しのために久喜ハーフマラソン 目標ペースは、3分40 15㎞までなんとかこのペースで攻めたい そして、力みを出さないようにすること ジョグで整えたフォームを崩さずに走りきる レース最後まで気持ちを切らずに走る これらのことをテーマもにした…

今日は、ゆっくりと休もうと思ったが、そう簡単に休ませてもらえなかった むしろ、疲労をためるはめに 体調を崩したくない時期なので、イラッとくる うまく、疲労を抜くしかない 毎日、毎日、うまく疲労を抜けるスタイルを常に考えないともたない 規則正しい…

ふと思い出すと明日は、別大だ 休養期間でのんびりできるとはいえ、ここまで元気に走れていたと思うと悔しさが込み上げる 自業自得だから仕方がない 何が良くなかったか、思い起こすと、休養不足、オーバーワーク、食事の乱れが原因のように思われるが一番は…

どうも、走るフォームがいまいちしっくりこない 膝の具合も、日によってまちまちで、今日は、違和感が残る 昨日は、特に問題なく走れて、安心したのもつかの間だった フォームがしっくりこない 色々と考え過ぎて走りすぎかもしれない 体の疲労はなく、状態も…

ここ最近、練習にたいするモチベーションは変わらずだが、回復部分については、疎かになっていた 特に回復部分は、色々と考えることが多く、いつも悩んでいる 睡眠時間の確保、食事の時間、量などもう一度、しっかり見直そう 練習で疲れて、面倒で疎かになっ…

富山マラソンまであと2週間 いつもことながらここからは、 ・量より質を重視していく ・回復優先で無理のない練習 ・できるだけリラックスして過ごす ・不摂生を避ける 最近は、雨の日が続いており、思うように走れずにいるのが心配だ しかし、それは、皆同…

ここのところ、内向きになりすぎているなと感じてしまう 会社の人間との関わりが多く、一般の方々との関わりが減っている 勤務形態が複雑で、一般の方々との交流の機会を作るのは、努力が必要だ 仕事とマラソンで、正直いっぱい、いっぱいになっている 自分…

久しぶりの10㎞！ コースは、6月に走ったベジタブルマラソンと同じ立川 6月からどれだけ成長できたかいい機会だ 36分11だったと思うので、35分台は出したい 調子の方は、あまりよくない セット練習のダメージがまだ癒えない 雨の中のレースになりそうだがそ…

そろそろ、マラソンのスケジュールもポイントを絞って、もっと目的に沿ってレース選びもやっていく時期かと考える 年間20レース以上出場し続けて、経験値も稼ぎ、一人練習での不足を補うことができた ここ数年は、練習仲間にも恵まれてきて、一人練習以上の…