頭の中で考えても、声に出して伝えても、結局のところ、それを行動に移さないとよくも悪くも何も得られない それは、わかっているが、正直、仕事とマラソンでいっぱい、いっぱい 昨年は、行動に移せていたが、今年は、どうも安定になっている 野菜づくりもな…

いつまで走り続けるかって言われたら 「死ぬまでだよ！」って即答だね この先、年をとっていけば記録もでなくなる。 思うような走りはどんどんできなくなる 色々と工夫しても、遅くはなるかもしれないが、衰えは隠せないだろう そうなってくると辞めたくなる…

今日で7月も終わり、8月に突入する 暑さにやられて、走り込み不足だったが、そこは、質重視の練習でカバーできた 8月もスピード中心のスケジュールだ 一区切りつけた5000mも出場予定だが、マラソンに向けてのペース走のつもりで出るので、自己ベストを狙うつ…

「マラソンでは、トップスピードを求めなくてもいい」 どこで聞いたか、知ったか忘れたが、なんだがそれを鵜呑みにして、いい言い訳にしていたようだ 自分は、マラソンもトップスピードを求めるべき人もいると感じている それは、自分自身も含めてだ 走り込…

日々のトレーニング、旅行準備等、慌ただしかったが、今日の夜よりゴールドコーストへ向けて旅立つ 色々と情報は入れてたが、オーストラリアは、検疫がかなり厳しいところだ サプリメントも、申告する必要もあり、揉めると面倒なので今回は現地で調達するこ…

明日よりゴールドコーストへ 先週までの追い込みを考慮して、今週はジョグで調整することに決めました 昨日ものんびりジョグ 心肺の疲労の方が大きく、ここの回復に集中します 今回のゴールドコーストマラソンは、キロ4分くらいで距離走の感覚で走ります 持…

今日は、仙台国際ハーフ前に動きをよくしようと8000mビルドアップを決行！ また暑くなったせいか、ダルさがあるなかのスタート 体は、おもいのほか動いたがトレーニング終了後、心拍数をチェックするとびっくり‼ 先週、やったビルドアップよりタイムは変わら…

結局のところ中途半端になってしまった基礎スピード期間 ベストは、3分11秒と一桁も出せないまま、終わってしまった 5000mで16分台を目指すなら3分20で1000mのインターバルをやりたいところ 圧倒的にスピード不足 今後のスピード持久力の伸びしろを出すため…

明日は、佐渡トキマラソンのハーフの部に参加予定 風邪の病み上がりであるが、ゆっくり休んだおかげでけっこう元気はでた 明日のレースは、ファンランの方が強いので全力ではいかずにビルドアップで挑む 今までけっこうガチガチにやってきたので、気分転換 …

明日は、復帰戦の幸手さくらマラソン10マイル 元々、休みが入らない状態だったので、出れることになり若干拍子抜けで、気持ちがなかなか上がってこない 3年連続出場でどちからというと職場の人たちの交流という感じ しっかりポイント練習のつもりで走って、…

いよいよ、来月の別府大分と東京マラソンで一段落します。 あと一ヶ月ほどですが、さすがに半年近くマラソンに全力を傾けてきただけに精神的に疲弊してきました。 集中力を維持していくのは、難しいです。 やはり緩急をうまく使いたいところです。 そこで、3…

スピードを追わない。 追うのは、マラソンのスピードです。 マラソン一本に絞ってその他の距離は、マラソンのトレーニングとして位置づける決心をしました。 先週の駅伝大会で3㎞10分23秒という記録でした。 この記録から、もっとスピードをつけたい気持ちと…

2017年明けましておめでとうございます。 今年で走歴も9年目となり、ランナーとしても、社会人としても更なるレベルアップを目指します。 方向性としては、 ・ケガをせずに1年間走り続けること。そのために出来ることを言い訳せずに行う。(ファスティング、…

一つ一つのトレーニング、レースを大事にしているか？ 本命レースでないから手を抜こうとしていないか？ この頃、よく考えます。 今回も叩き台レースだからと、甘さがででないか注意が必要です。 結局は、そんな甘い考えが本命レースでもででしまうのです。 …

マラソンシーズンに入り、練習に気持ちが入るにつれて、今まで色々なことに翻弄されていたと感じます。 あっちにこっちに、やりたいことを増やそうとして中途半端になっていました。 自分の今やるべきことは、わかっているのに。 福岡国際に出場するには、2…

ランニングなんて趣味である以上いつでもやめることができる。 走っていると今日は、これくらいでいいんじゃない？って誘惑や甘えがどんどん出てくる。 そして都合のいい言い訳をつくってやめてしまおうとする。 目標があるときにこのような状態になるのは、…

うまくいくことばかりやって楽しいか？ 自分は、うまくいかないから面白いし、楽しいと思っています。 世の中、うまくいかないことばかりです。 最近始めた、野菜づくりもうまくいきません。 雨の日が多く、思うようにことが進みませんし、色々な問題があり…

実際に、その場所にいって名前や顔を売ることって、どんなときも大切だと思います。 ランニングクラブに入って、ここまで、できる限り、練習会やイベントに参加してきました。 正直、限られている有給を使っての参加は、毎回悩みどころです。 土日休みの時に…

気づくことって大切だと最近思います。 「疲労がたまっていてこれ以上はマズイ」とか、「痛みが出たということはどこかおかしいのかもしれない」などなにかのサインで気づくことがあります。 ちゃんと体は、わかっていて自分自身に訴えているのだと思います…

マラソン走っているとしたつくづく感じるのは、日常生活の大切さです。 本当にマラソンは、今までのトレーニングや努力は、裏切りません。 ここぞという時の粘りは、やはり日頃の生活やトレーニングの取り組みかたで大きくかわります。 普段から不摂生ばかり…

昨日まで妙高高原にいて、東京に戻った今日。一気に気分が落ち込む⤵昨日までは、走り通しで疲れがあるはずなのに、何故かそれほどの疲労感もありませんでした。一気に疲労がきたのかもしれなませんが、体の落ち込みより気分の落ち込みが大きかったです。東京…

マラソンのトレーニングについて色々と考えて行っているが、色々な人の話を聞いているうちに、あるもこれもとやっているうちに、どうしたいのかわからなくなるときがあります。たとえば、スピードトレーニングを重視したほうが効果がでやすいとか、スピード…

質のよいものを求めると、どうしても値段がはり、躊躇してしまったり、続けられないことが多いです。質のよい食べ物を買うようにして、元気に過ごせる体をつくろうと決めて今まできたものの、いかんせんうまくいかない！よい食材を手にいれる場所が少なく手…

ふと、行動しようと思うと何かしらのブレーキがかかるときがあります。 金銭的なところやその時の気分や過去の経験など、やりたい！行きたい！と思ってもブレーキがかかってしまう。 いったいなんなんだ！これ！やりたいのに不安になって萎縮してしまう。安…

ブログにしてもランニングにしても毎日やり続けていると、たまに面倒な時があります。「今日は、いいかな。」「たまには、休むか」とか。どうしようもない理由があるなら仕方ないが、気分とか感情でやめるのは、結局のところ言い訳です。そんなんで、やらな…

昨日で3日間のファスティングも終了しました。今日から始動です。思考もクリアになり、見え方もクリアになりました。何より体のキレがよくなりました。ポイント練習の再開は、5日の1㎞×5本からです。今回は、3分30ペースに挑戦です！体も感情もゴー！！サイ…

この頃、自分の内面を記事にすることが圧倒的に多くなっている。もうどうしようもなく、気分の落ち込みが激しい。このまま突き進むのは、危険と判断。徹底的に自分の内面と向き合いました。向き合った結果、寂しさというのが最大の原因だと感じました。もっ…

ふと、今までの人生を振り返ってみると、怒りや反発などの感情でやっていたことは、ことごとく悪い方にいったなと感じます。運転士になりたいと思ったのは、純粋な氣持ちだった。でも会社に入る前に色々とバカにされたり、お前には、無理だって言われたのが…

ここまで習慣化に成功したのは、・ランニング・ブログ・ランニング前のケア・練習日誌これらです。ほぼ毎日やれています。これらが成功できたのは、やはり毎日できることをコツコツとやってきたからでしょう。そしてふと思い返すとある一定期間やると、脳裏…

あれも、これもと色々とやりすぎだったと思います。それ以上やる必要があるのか？疑問に感じてしまいました。ファスティング、野菜づくり、ブログなど、その他にもやりたいからと手を出しすぎて何をしたいのか？どうしたいのか？わからなくなっています。健…