電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

自分の考え

正直に、自分に嘘をつかない

この頃、自分の内面を記事にすることが圧倒的に多くなっている。もうどうしようもなく、気分の落ち込みが激しい。このまま突き進むのは、危険と判断。徹底的に自分の内面と向き合いました。向き合った結果、寂しさというのが最大の原因だと感じました。もっ…

怒りや反発、憎しみでの行動はうまくいかない。

ふと、今までの人生を振り返ってみると、怒りや反発などの感情でやっていたことは、ことごとく悪い方にいったなと感じます。運転士になりたいと思ったのは、純粋な氣持ちだった。でも会社に入る前に色々とバカにされたり、お前には、無理だって言われたのが…

習慣化を成功させるには?

ここまで習慣化に成功したのは、・ランニング・ブログ・ランニング前のケア・練習日誌これらです。ほぼ毎日やれています。これらが成功できたのは、やはり毎日できることをコツコツとやってきたからでしょう。そしてふと思い返すとある一定期間やると、脳裏…

あれこれとやりすぎ

あれも、これもと色々とやりすぎだったと思います。それ以上やる必要があるのか?疑問に感じてしまいました。ファスティング、野菜づくり、ブログなど、その他にもやりたいからと手を出しすぎて何をしたいのか?どうしたいのか?わからなくなっています。健…

環境は、整いつつある。

あれしたい!これしたい!とか突っ走ったことをしてきましたが、そこまで色々としなくてもいいと感じます。ランニングクラブにはいって、レースを連発しなくても質の高いトレーニングが積めるようになった。無理に一人でワールドメジャーズマラソン制覇を目…

自分は、何をしたいのか?

ここのところ、本当は、自分は何をしたいのか?わからなくなってきました。マラソンも好きでやっているが、本当にしたいことは、それか?と疑問に感じてきました。薄々感んじていたが、福岡国際出場という目標も達成したから何?と思ってしまいます。ただの…

今に意識をおく

先のこと、先のこと、ばかり考えすぎて今をおろそかにしていました。それは、今を意識していないから起こることだと思います。達成したい、目標ばかりに意識を向けすぎて、今やるべきことに集中しきれていないのです。先のこと、明日のことは、そのときに考…

一喜一憂しない

少し結果が出たぐらいで気を緩めてしまう。せっかく一歩一歩積み上げてきたのだから、そのまま続ければいいのに。まったく甘いと感じます。そんなんでは、いつになっても目標なんて達成できやしないよ。今、いい感じに積み上げられている自分にとっての気を…

30台を向かえて

昨日で20台も終わり、いよいよ30台に突入です。20台は、やりたいことをとことん出来たのでとても充実していたと思います。19才で東京に出てきて、一番の目標は、“自立すること”でした。自分で考えて自分で行動できるようになりたかったです。20台は、それを…

自分にたらないもの

物事を取り組むうえで大切なのは、自分にたらないものもの、改善点を把握することです。自分にたらないものをまとめてみた。・トレーニングは、管理できるが生活習慣に関しては、爪が甘い。→食や睡眠時間、日頃のケアを疎かにせず、徹底して管理する。トレー…

やりたいことをできる限り突き進める。

やりたいことを突き進める。具体的に・フルマラソン2時間40分ぎり、ワールドメジャーズマラソン制覇・マラソンのためになることの情報収集、実践今ところは、これだけです。35歳までに達成したいです。もちろん仕事もやりたいことはあります。ここは、私生活…

知らないのは罪

“知らないのは罪である。”今の世の中、インターネットなどで色々な情報がてに入ります。もう誰もが知らなかったことも、てに入りやすくなりました。もう“そんなの知らなかったよ!”なんて通用しなくなってきています。自分も食の事情も調べるうちに知らなか…

新たなことに挑戦することのメリット

新たな挑戦は、強制的に生活に変化をもたらすと感じました。今月は、月間600㎞を目指すということで、よりいっそう一日の時間を大切にしないといけないです。いままでは、ある程度生活に余裕がある日がありましたが。しかし走る時間が増えたために、より時間…

はっきり言うこと

今日は、久しぶりに同期の結婚祝いのパーティーに出席しました。もうこの年になると、まわりは、結婚してばかりです。なんか雰囲気的に君は、まだ結婚しないの?って感じが漂ってくる。実際言われることもあります。親からも、まだ結婚しないの?とよく言わ…

自覚しなければならない。

http://sekaitabi.com/servant.htmlこちらの記事を読んで本当にそうだわって思いました。凄い痛いところです。自覚がしなくてはならないです。自分の愚かさを。そして自分の行動などを振り返りました。トレーニング日誌やブログの投稿を再確認すると食に関し…

自分で決めたことは、簡単に変えない

自信をつけるため、力をつけるために必要ことは、自分で決めたことは、簡単に変えないことです。柔軟に臨機応変に対応することも大切ですが、それはやもえないときだけです。予定を組んだあと、変更することが多くなってきたこの頃の自分には、改める必要が…

まだ早いが、重いのでマラソンシーズン中の反省

まだ早いですがマラソンシーズン中の反省点があります。メインのやりたいことのために、その他のやりたいことをやらないのは言い訳。マラソンシーズンに入ってから、私生活は、ランニング中心の生活になっていました。シーズン中は、他にもやりたいことや、…

定期的に方針を確認

マラソン関係の方針は、よく考えることが多くあまりぶれることなく進んでこれてます。しかし、その他のことを置き去りにしていた自分に気づきました。自分という人間は、走ることだけで生きているわけでないです。仕事のなかの自分、家族の中の自分、その他…

やった人しかわからない

よくランニングについて、走らない人から「よくそんなに走れるね!」「走るのあきない?」「走るとき何考えているの?」など質問されることがあります。それについて答えると、だいたいの人は理解できないという風になることがあります。興味があって話しを…

まぁいいかで済まさない

ここのところ、やり忘れたことを思い出しては、「まぁいいか、また今度」 とできることを先伸ばしにしてしまう癖がついてしまっています。出来ないことなら仕方がないですが、できることを先伸ばしにしたり、妥協してしまうのは、自分の成長を止めたり、悪い…

感謝して食事する方法

感謝しておいしく食べるために忘れがちなことがあります。 それは、いただきます!ごちそうさまでした!です。 子供のころは、給食で必ずしますが、ただ漠然としているだけでした。大人になるにつれて言わなくなることが多かったです。そもそも家庭が、あま…

できる範囲でやっていこう

「健康について、できる範囲でやっていくといいですよ。」この一言がとてもいい気づきを与えてくれました。言ってくれたのは、先日の、のぐちさんの気功体験の時です。http://suzuyuta0422.hatenablog.com/entry/2015/10/27/213934たしかにそうなんですよね…

体重、体脂肪を気にするのやめます。

54㎏、体脂肪9%という目標を決めて糖質をコントロールしようとやってきましたが、体重と体脂肪を気にするのをやめようと思います。なぜかというと、数字を気にしながら、身体の状態を気にするのは、難しいからです。数字を気にするとどうしても身体の状態を…

食べたら食べたぶんだけ動く

久しぶりに体重計にのってびっくり⁉体重58㎏とプラス3㎏も増えていました体重が増えた原因は…・先月のファスティング終了後、回復を早めたいから多めにたべた。・旅行先でけっこう食べた。・最近、膝の故障から距離走が出来なかった。・食欲の秋だからかやた…

ゆるい自分も必要

意識しよう!意識しよう!とよく考える癖が自分にはあります。でも意識するにしても使いどころを考える必要があります。新しいことを加えようとするときは、初めは、意識する必要があるでしょう。でも意識するってやり過ぎると固さがでてしまうことなのだと…

健康志向

日本は、マラソン、駅伝、など多くのロードレースが開催されるマラソン大国だと思います。ここまでマラソンが普及したもの、エリートランナーの活躍もあるでしょうが、なにより健康志向ブームが追い風になったのではないでしょうか?走って生活習慣病予防だ…

反省は良くなってから

膝の状態も良くなり今日は、久しぶりに25㎞走を実行しました。まだ固さが抜けないけど、もう少しでスピード入れられそうです。膝を痛めて直ぐに反省したけど、良くなって気づきました。反省は、良くなってからやった方がいいです。痛めてすぐ反省してもその…

イメージの力

イメージの力は、絶大です。自分は、走るときや日常生活でいつも、自分の体の状態や感情の状態を気にしています。筋肉のはり具合やメンタル面など、おかしいことがないか?気分の落ち込みはないか?をつねに自分でチェックします。そこで問題があるときに、…

好きなことを基準に考えると

最近、色々と勤務変更が多くなかなか落ちつかない日々が続いています。勤務変更は、任意なので無理してやる必要はないのですがメリットが自分にはあるので引き受けています。今、引き受けているのは、どちらかというと仕事がきつくなる勤務変更です。普通の…

辛い時が成長のチャンス

昨日と今日と久しいぶりにランニングをしました。右膝の痛み癒えて少し違和感が残る感じがあるくらいなりました。2日間走らないのは、今年の2月以来で久しぶりです。走りたい欲求があり最初は、落ちつかなかったです。でもこのまま走りたいと葛藤していては…