一人で練習するのが辛い！
ランニングチームでの練習は、自分に合わない！
という方に試してもらいたいのは、
"レースをポイント練習にする"です。
レースは、最高のポイント練習になりますす。普段より力を発揮することができます。質は、最高です。
ただダメージがでかいのでしっかりケアする必要があります。
そうやって次のレース、次のレースという感じにある程度近くにレースがあると日々集中力もついていいリズムができます。
集中したトレーニングは、ケガの予防にもなります。
自分は、今は、レース以外すべてジョグですが、タイム縮んできています。
スピードが入れたいなら5㎞～10㎞、持久力がほしいならハーフ、フルマラソンの予行には、30㎞という感じでエントリーしています。
さすがに公務員ランナーの川内さんなみには、無理でも
モチベーションもあがるので試す価値は、あります！
では、今日も楽しくラン！
