今日からファスティングを開始します。
期間は、3日～5日間
今回の目的は、
来週の富士登山競争に向けて体重を絞る
上りのみのレースになるので、なるべく軽い方がいいです。最近、糖質のとりすぎで体重増えました。身体に負担がかかるものは、控えられているのでまだいい方です。ファスティング終了後は、考えてたいです。
内臓の疲労をとる
最近、身体が重たくなってきています。疲れがでているのでしょう。先日、理学療法士の方から指導していただける機会がありました。そこで、"肝臓が疲れると右側に身体が落ちてしまう" など内臓の疲れから身体が歪んでしまうということを学びました。パフォーマンスをあげたかったら、内臓を正しい位置に戻すことです。そうすれば、身体の歪みもなくなり、ブレの少ないフォームで走れます。そのために内臓疲労を抜く=ファスティングです。
このことをターゲットにしていきたいと思ってます。
さぁいつ終わりになるかまだ決めていませんが、無理のないよう楽しみながらやっていきます！
では、今日もラン信号進行！
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