夏でも大量の汗をかいたまま走っていると、内臓が冷えて、血行が悪くなりコンディションの低下につながります。汗冷え対策が必要になってきます。
ウェア選びを大切に
汗冷えを防ぐ対策として重要なのは、やはりウェアが一番でしょう。ウェアは、速乾性・はっ水性のあるものを選ぶのがいいです。これで肌のドライにすることができるので、汗による冷えを抑えることができます。しかしこれだけでなく、その上に吸湿性の高いウェアを重ね着するとベストです。肌をドライに保ちつつウェアに汗を吸ってもらうことができます。
おすすめのウェア
自分はランシャツ、ランパンが基本ですが、状況により臨機応変に変えてます。自分が使っているウェアでおすすめなのがインナーとしてファイントラックのフラッドラッシュスキンメッシュです。
これは、特に冬のマラソンで大活躍しました。肌をドライな状態に保ってもらえます。保温効果もあり年中使えます。重ね着するウェアは、出来ればピッチリしたものがいいです。ルーズなものだと効果が落ちるみたいです。
その他には、
アンダーアーマーも使ってます。快適に走れます。
毎日、元気に走るためにもウェアは、デザインだけでなく機能性も考えるのもいいと思います。
では、今日もラン信号進行！
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