今回のファスティングは、失敗をいう形になってしまいました。しかし学ぶことがあり、また自分の考えがちょっと違う方向に向いていたので、それに気づくことができたので良かったです。
痛みが知らせてくれた
調子がいいとき程冷静に
フルマラソンの後の始めてのファスティングで試しにやってみましたがうまくいきませんでした。やはりファスティング中のトレーニングは、休むかもっとおとすべきでした。内臓疲労が抜けて調子があがって走れるたのが落とし穴でした。調子がいいときほど冷静に判断が必要でした。
距離を積むことに固執し過ぎた。
ここのところ距離を積むことに固執し過ぎた自分に気づきました。次のレースに向けて気負い過ぎました。身体の声に素直に従うことです。
今後は、まずは代謝をもどすことです。内臓疲労はとれているのでエネルギーの吸収は、かなりいいです。ここで変なもの食べるとよくないので、質のよいものをしっかり食べて回復力をアップしたいです。
痛い思いをしましたがいい経験ができました。レース後のファスティングの取り入れ方も改善が必要です。
この失敗を忘れずにします!そして飛躍につなげます!
今は、自分の身体と向き合いたいです。
では、今日もラン信号進行!
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