短い距離なんだからインターバルなどの速い動きづくりをするべきだろうと思いますが、実はゆっくりとしたスピードで距離を積むトレーニングをやった方がレースでの動きをよくなります。
実際、この考えは自分も実感していて、10㎞や駅伝の前は、15~20㎞のジョグを入れてます。そうするとレースでも動きがいいです。その他のランナーに聞いても実感している方も多く効果的です。
そういえば、本でもトラックのレース前にジョグばかり積んだらいい記録が出たと書いてあったのも思い出します。
やはり、速くなるための基本は、ジョグなのでしょう。
もしトラックレースでも動きがいまいちなら試してみて下さい!
では、10信号進行!
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