電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

10月9日 練習日誌

6時30分計測
(体重)56.45kg 
(体脂肪)11.9%
 
(トレーニング)34㎞走  荒川河川敷
GPS距離測定不能のためタイムはなし
 
(食事)
6時30分~
玄米茶碗1杯
 
11時30分~
玄米茶碗2杯、納豆、生卵2つ、きゅうり、梅干し
 
 夜
16時~
外食  鳥の炭火焼き定食、豆腐サラダ
 
 
 (気づき)
・ロング走は、前日ある程度多めに食べておかないと持たない。25㎞でガス欠⛽⤵そのあと走ったり歩いたりになった。

・補給なしでのランは、無謀でした。次回は、サプリや給食持参で走る。

 
 
では、10信号進行!
 
 
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