（体重）55㎏
（体脂肪）アナログ測定
（トレーニング）
12㎞ジョグ 品川、大井ふ頭近辺
（食事）
朝
9時30～
もりそば大盛
昼
13時～
玄米おにぎり
夜
16時30～
タンタン麺、ミニカレー
(気づき)
・体が軽い。昨日の34㎞走のおかげかな。
・腰まわりに、ハリがあるがそこまで酷くない。
・明日レースのため炭水化物多めにしました。出来れば魚、食べたかったが時間の関係で断念。
・夕食は、東京駅で体に優しいタンタン麺のお店を発見。少しでも負担の少ないものを食べたかったので助かった。
では、10信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
