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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月10日 練習日誌

練習日誌
13時00分計測
(体重)55㎏
(体脂肪)アナログ測定
 
(トレーニング)
12㎞ジョグ  品川、大井ふ頭近辺

 
(食事)
9時30~
もりそば大盛

 
13時~
玄米おにぎり


16時30~
タンタン麺、ミニカレー

 
 
 (気づき)
・体が軽い。昨日の34㎞走のおかげかな。
・腰まわりに、ハリがあるがそこまで酷くない。
・明日レースのため炭水化物多めにしました。出来れば魚、食べたかったが時間の関係で断念。
・夕食は、東京駅で体に優しいタンタン麺のお店を発見。少しでも負担の少ないものを食べたかったので助かった。

では、10信号進行!
 
 
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