08時00分計測
（体重)57.3㎏
（体脂肪）12.0%
（トレーニング）
25㎞走 荒川河川敷
（食事）
朝
8時30～
バナナ3本
昼
12時30～
豚肉、御飯2杯、ズッキーニ、味噌汁、キムチ、梅干し、沢庵
夜
乳酸菌ドリンク
(気づき)
・調子がいいが、このままいくか、抑えるかで悩む。
・今回もガス欠寸前だった。やはり糖質多めに必要。
・最近、外食が多かったから明日の昼間までファスティング。
では、10信号進行！
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