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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月13日 練習日誌

08時00分計測

(体重)57.3㎏
(体脂肪)12.0%
 
(トレーニング)
25㎞走 荒川河川敷

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(食事)
8時30~
バナナ3本
 
 
12時30~
豚肉、御飯2杯、ズッキーニ、味噌汁、キムチ、梅干し、沢庵
 
 
 
乳酸菌ドリンク
 
 
 (気づき)
 ・調子がいいが、このままいくか、抑えるかで悩む。
 ・今回もガス欠寸前だった。やはり糖質多めに必要。
・最近、外食が多かったから明日の昼間までファスティング

では、10信号進行!
 
 
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