電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

10月15日 練習日誌

17時00分計測

(体重)56.5㎏
(体脂肪)10.6%
 
(トレーニング)10㎞ジョグ  品川、大井ふ頭近辺

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(食事)
7時~
玄米おにぎり梅
 
 
12時~
玄米おにぎり梅
 
 
 
 
17時30~
全粒パスタ(バジル、トマト)、味噌汁
 
 
 
 
 (気づき)
 ・夜少し食べ過ぎた💦明日消費します。
・朝ランするとけっこう体重落ちる。やはり体重落とすなら朝ラン。
・睡眠時間は、重要。昨日たっぷり寝たおかげでスッキリ。
 
 
では、10信号進行!
 
 
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