17時00分計測
（体重)56.5㎏
（体脂肪)10.6%
（トレーニング）10㎞ジョグ 品川、大井ふ頭近辺
（食事）
朝
7時～
玄米おにぎり梅
昼
12時～
玄米おにぎり梅
夜
17時30～
全粒パスタ(バジル、トマト)、味噌汁
(気づき)
・夜少し食べ過ぎた💦明日消費します。
・朝ランするとけっこう体重落ちる。やはり体重落とすなら朝ラン。
・睡眠時間は、重要。昨日たっぷり寝たおかげでスッキリ。
では、10信号進行！
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