電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月17日 練習日誌

時分計測
(体重)
(体脂肪
外出中のため測定不能
 
(トレーニング)8㎞ジョグ 品川大井ふ頭近辺

 
(食事)
朝 
乳酸菌ドリンク

 
10時30~
月見そば
14時~


16時30~
寿司
玄米おにぎり



 
 (気づき)
・疲労がたまっている。
・明日レースは、抑え気味に。



では、10信号進行!
 
 
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