8時30分計測
(体重)57.9
(体脂肪)12.0
(トレーニング)15㎞ジョグ 荒川河川敷
(食事)
朝
乳酸菌ドリンク
昼
乳酸菌ドリンク
夜
乳酸菌ドリンク
(気づき)
・本日より2日間のファスティングで酷使した内臓を休めます。初日から調子が上がった。
・昨日より筋肉痛が出たがそれほどひどくない。
・日曜日のレースでのぼりが多かったせいか膝下のはりがある。
では、10信号進行!
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