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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月27日 練習日誌

練習日誌

(トレーニング) 10㎞ジョグ 品川、大井ふ頭周辺

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(食事)
乳酸菌ドリンク
 
 
12時~
玄米おにぎり3つ、味噌汁
 
 
 
 
18時~
全粒パスタ、雑穀米2杯、納豆、梅干、きゅうり、生卵2つ
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・午前中で調子が上がったのでファスティングは、半日で終了!レースも近いので今回は、栄養補給重視でいきます。年末に時間とれれば5日一気にやってリセットします。
 
 
 
では、10信号進行!
 
 
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