(トレーニング) 10㎞ジョグ 品川、大井ふ頭周辺
(食事)
朝
乳酸菌ドリンク
昼
12時~
玄米おにぎり3つ、味噌汁
夜
18時~
全粒パスタ、雑穀米2杯、納豆、梅干、きゅうり、生卵2つ
(気づき)
・午前中で調子が上がったのでファスティングは、半日で終了!レースも近いので今回は、栄養補給重視でいきます。年末に時間とれれば5日一気にやってリセットします。
では、10信号進行!
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