電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月29日 練習日誌

(トレーニング)15㎞ジョグ 荒川河川敷

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(食事)
乳酸菌ドリンク
 
 
13時~
もりそば
 
 
 
17時~
玄米2杯、納豆、きゅうり、味噌汁、ほしいも、やきいも
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・状態もいい感じにあがってきた。
・内転筋の疲労も癒えた。
・もう少し肉を入れよう。

 
 
 
では、10信号進行!
 
 
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