10月30日 練習日誌

（トレーニング）12㎞ ジョグ荒川河川敷 

 

 

（食事）

朝

 

 

昼

10時30～

玄米、豚肉、牛肉、ニラ、キャベツ、梅干し、ほしいも

 

 

 

 

夜

 

 

 

 (気づき)

・やはり肉は、消化に時間がかかるなと思った。全然夜になっても腹減らない。

・状態も少し落ちぎみ。明日は、軽めに流して日曜日のハーフを向かえる。

 

 

 

では、10信号進行！

 

 

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