電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月30日 練習日誌

(トレーニング)12㎞ ジョグ荒川河川敷 

 

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(食事)
 
 
10時30~
玄米、豚肉、牛肉、ニラ、キャベツ、梅干し、ほしいも
 
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・やはり肉は、消化に時間がかかるなと思った。全然夜になっても腹減らない。

・状態も少し落ちぎみ。明日は、軽めに流して日曜日のハーフを向かえる。
 
 
 
では、10信号進行!
 
 
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