電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

11月4日 練習日誌

(トレーニング)14㎞ジョグ 荒川河川敷

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(食事)
 
 
 
11時~
玄米おにぎり、たくあん
 
 
 
 
16時~
ほしいも
18時30分~
雑穀米、納豆、キムチ
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・外側にはりがある。内転筋のはりの影響?少しゆがみあり
・腰がそり気味
・新しいシューズで慣れていないのか。足底に負担
・肩は、力まず自然に使えた。
・午前中は、胃がむかむかしたが、ライザブを使ったら回復。
 ・明日よりファスティング開始
 
 
 
では、ラン!信号進行!
 
 
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