そこでフルマラソン直前の注意点についてまとめたいと思います。
練習量を落とす
この時期に頑張っても無駄に疲労が蓄積されるだけです。無理は禁物です。自分の場合は、ポイント練習をなるべくしないようにして徐々に減らしています。
なるべくリラックスして過ごす
食事とかしっかりしないとかレースでは、どのように走ろうかと考えることも大切ですが、あまり考えすぎるとレース前に疲れてしまうのでリラックスして過ごすことがいいです。レースの時は、嫌でも緊張するので決めることは、ぱっぱと決めてあとは、リラックスして過ごす。色々と考え過ぎてしまう自分には、特に必要でした。
直前のケアは、注意
最後にマッサージにいって体をほぐしてからレースにでようとする方もいますが、いくなら行きなれている治療院で受けたほうがいいです。レース直前に、もみかえしなどのトラブルを防ぐためです。
自分も今週の日曜日にさいたま国際マラソンを控えてます。8月の北海道マラソンのリベンジに燃えてますが、走ることを楽しむことを忘れずにしたいです。
では、ラン！信号進行！
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