電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

11月9日 練習日誌

(トレーニング)6㎞ジョグ 猿江恩師公園

 

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(食事)
 乳酸菌ドリンク
 
12時30~
玄米、梅干し、たくあん
 
 
 
 
18時~
玄米3杯、生卵2個、たまりづけ、トマト、キムチ、ほしいも
 
 

 
 (気づき)
・食い過ぎた❗バカヤロー💨っと自分に言いたい💧調整します。
・レースまでしっかり食べること。特にたんぱく質多め。
・体調は、かなり上がった。あとは、レースまで状態キープ

 
では、ラン!信号進行!
 
 
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