電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

11月9日 練習日誌

(トレーニング)6㎞ジョグ 猿江恩師公園

 

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(食事)
 乳酸菌ドリンク
 
12時30~
玄米、梅干し、たくあん
 
 
 
 
18時~
玄米3杯、生卵2個、たまりづけ、トマト、キムチ、ほしいも
 
 

 
 (気づき)
・食い過ぎた❗バカヤロー💨っと自分に言いたい💧調整します。
・レースまでしっかり食べること。特にたんぱく質多め。
・体調は、かなり上がった。あとは、レースまで状態キープ

 
では、ラン!信号進行!
 
 
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