(トレーニング)6㎞ジョグ 猿江恩師公園
(食事)
朝
乳酸菌ドリンク
昼
12時30~
玄米、梅干し、たくあん
夜
18時~
玄米3杯、生卵2個、たまりづけ、トマト、キムチ、ほしいも
(気づき)
・食い過ぎた❗バカヤロー💨っと自分に言いたい💧調整します。
・レースまでしっかり食べること。特にたんぱく質多め。
・体調は、かなり上がった。あとは、レースまで状態キープ
では、ラン!信号進行!
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