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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

11月10日 練習日誌

(トレーニング)15㎞ジョグ 荒川河川敷

 

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(食事)
 
 
11時~
玄米2杯、さつまいも2つ、豚肉、にら、もやし、味噌汁、梅干し
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・右の大腰筋にはりがでたが走りに影響なし。調子は良好。
・今後は、夜の炭水化物の量を減らしていこう。走るときは、補給をいれて走る。
 
 
 
では、ラン!信号進行!
 
 
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