（トレーニング）4㎞ジョグ １㎞流し ３㎞ジョグ 木場公園
（食事）
朝
乳酸菌ドリンク
昼
１２時～
坦々面、カレー
１６時～
ほしいも、玄米、納豆
夜
(気づき)
･腰まわりにひろう
･軸を意識するあまり力みがでていた。
･明日のレースは、腰と肩を重点的に全身リラックスして走る。
では、ラン！信号進行！
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