(トレーニング)4㎞ジョグ 1㎞流し 3㎞ジョグ 木場公園
(食事)
朝
乳酸菌ドリンク
昼
12時~
坦々面、カレー
16時~
ほしいも、玄米、納豆
夜
(気づき)
・腰まわりにひろう
・軸を意識するあまり力みがでていた。
・明日のレースは、腰と肩を重点的に全身リラックスして走る。
では、ラン!信号進行!
フェイスブック [https://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)
(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)