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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

11月14日 練習日誌

練習日誌

(トレーニング)4㎞ジョグ 1㎞流し 3㎞ジョグ 木場公園

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(食事)
乳酸菌ドリンク
 
 
12時~
坦々面、カレー
 
16時~
ほしいも、玄米、納豆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・腰まわりにひろう
・軸を意識するあまり力みがでていた。
・明日のレースは、腰と肩を重点的に全身リラックスして走る。
 
 
 
では、ラン!信号進行!
 
 
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