電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

11月14日 練習日誌

(トレーニング)4㎞ジョグ 1㎞流し 3㎞ジョグ 木場公園

f:id:suzuyuta0422:20151114181815p:plain

 

f:id:suzuyuta0422:20151114181918p:plain

 
(食事)
乳酸菌ドリンク
 
 
12時~
坦々面、カレー
 
16時~
ほしいも、玄米、納豆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・腰まわりにひろう
・軸を意識するあまり力みがでていた。
・明日のレースは、腰と肩を重点的に全身リラックスして走る。
 
 
 
では、ラン!信号進行!
 
 
フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)
 
 
 
(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)