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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

補給食の持参に便利なウェアを教えていただきました!

ランニング用品
明日は、いよいよさいたま国際マラソン!

今回は、糖質の見直しをして補給食を持参して走ります。

今まで使っていたスパムベルトだとチャックの出し入れが面倒なのと、あまり量を持てませんでした。

何か便利なものが無いとかと探していました。すると、はなてブログで楽しいランニングブログをかかれているLisaさんの記事で、ちょうどよいウェアを紹介されていたのこれだー❗とピンッときました💡

Lisaさんの記事



早速、東京駅近くのノースフェイス直営店で購入!高いですが、補給食をストレスなく補給できそうです。明日のさいたま国際で実戦です。

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計画では、

10㎞  アミノ酸サプリ
15㎞   糖質
20㎞   アミノ酸サプリ、タウリン
25㎞   糖質
30㎞   アミノ酸サプリ、タウリン
35㎞   糖質
40㎞   状態より糖質


カフェインは、効果的だか体に無理をしてしまうのでダメージがでかくなるので今回もとらないようにします。本命レースでとります。

これだけとっても30㎞すぎで撃沈すると思いますが、とらないよりましです。

目標は、リラックスして楽しんで走ること、できれば2時間50分切り!

別府大分に向けての40㎞走としていい練習になりそうです。


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