電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

本日最終 11月15日 練習日誌

(トレーニング)さいたま国際マラソン

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(食事)
 
6時~
玄米3杯、たくあん、納豆
 
 
15時~
パスタ、ピザ、ワイン
 
 
 
 
19時~
鶏肉シチュー、白米、サラダ、味噌汁
 
 
 
 
 (気づき)
・しっかり食べたおかげでレース後半落ち込みが少なかった。
・足裏をぬらした影響で血豆ができてしまった。
・ライザブのおかげか、腰の負担がなかった。
・レース後半は、インナーマッスルをよくつかえていい走りができた。
 
予定通り練習日誌公開は、今日が最後。
 
 
 
では、ラン!信号進行!
 
 
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