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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

本日最終 11月15日 練習日誌

(トレーニング)さいたま国際マラソン

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(食事)
 
6時~
玄米3杯、たくあん、納豆
 
 
15時~
パスタ、ピザ、ワイン
 
 
 
 
19時~
鶏肉シチュー、白米、サラダ、味噌汁
 
 
 
 
 (気づき)
・しっかり食べたおかげでレース後半落ち込みが少なかった。
・足裏をぬらした影響で血豆ができてしまった。
・ライザブのおかげか、腰の負担がなかった。
・レース後半は、インナーマッスルをよくつかえていい走りができた。
 
予定通り練習日誌公開は、今日が最後。
 
 
 
では、ラン!信号進行!
 
 
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