（トレーニング）さいたま国際マラソン
（食事）
朝
6時～
玄米３杯、たくあん、納豆
昼
１５時～
パスタ、ピザ、ワイン
夜
19時～
鶏肉シチュー、白米、サラダ、味噌汁
(気づき)
･しっかり食べたおかげでレース後半落ち込みが少なかった。
･足裏をぬらした影響で血豆ができてしまった。
･ライザブのおかげか、腰の負担がなかった。
･レース後半は、インナーマッスルをよくつかえていい走りができた。
予定通り練習日誌公開は、今日が最後。
では、ラン！信号進行！
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