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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

補給の重要性

以前フルマラソンを完走するためには、相当のエネルギーが必要だと記事にしました。


補給の重要性を更に増す記事を見つけました!


エリートランナーでもこれだけとっているわけだから、一般のランナーが補給なしで走るなんておかしいと思ってしまいます。

やはりマラソンは、食べるスポーツだと改めて実感します。岩本流を行っている人は、心配入らないと思います。

内臓に負担のこない程度にしっかり食べていきましょう。


では、ラン!信号進行!
 
 
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