ここまで食事面の見直し、体の使い方のワークなどでコンディションよく過ごせてます。
特に乳酸菌を多くとるように意識してから腸内環境もよくなり、体が軽くなりました。本物の味噌、醤油、納豆、豆乳ヨーグルトなどの発酵食品の力は、絶大です。エネルギーの効率化も期待できます。
でも体重は、変わらず💧やっぱり直ぐには、減らないです。
2日前に25㎞走を行って持久力は、OKです。最後の刺激に15日のランニンググラブの体験会のロングインターバルをやります。
元気に完走！2時間50分ぎり！
この2つを目標にします(^^)
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
