2015-12-14 レース後のリカバリー ケア レース後のリカバリーについて参考になる記事を見つけました。特にレースを連戦する人には、ためになるのではないかと思います。http://speed-works.com/2014/11/%e9%80%a3%e7%b6%9a%e9%95%b7%e8%b7%9d%e9%9b%a2%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%81%ae%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e3%81%a8%e5%9b%9e%e5%be%a9%e3%82%92%e7%a7%91%e5%ad%a6%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99/2週間くらいは、ダメージが残るのは、納得です。自分も体感的にそんな感じでした。レースを連戦するときのリカバリーは、重要です。なるべく早く炭水化物をとることです。そしてたんぱく質をとって筋肉の修復を促す。これを参考にレース計画をたてるのもいいかもしれません。では、ラン!信号進行! フェイスブック [https://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。) ツイッター [https://twitter.com/pawapuro0422] (フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)