ここで肉や魚などを控えて野菜や海藻、豆類を中心とした食事にしてスムーズにファスティングに入れるようにします。
朝 なし
昼は、みそ玄米おにぎりにしました。
夜は、人参と玉ねぎの味噌汁。
今回は、レース後に甘いものをけっこう食べたのでファスティング入ってから2日目きつくなりそうです。3日目までの我慢です。
では、ラン！信号進行！
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