調子もよくなり始めたところで、今回の胃腸炎で自分の胃の弱さを痛感しました。こういう時こそ治ったから、いつも通りの生活に戻るのではなく、今後に生かす。
弱さの原因は、すべては、自分のせいです。以前から、胃を悪くすることが多かったです。
20代前半の時は、色々とストレスがたまっていたり、飲み会等で暴飲暴食ばかりしていました。若かったとはいえ、胃の不調は時折りでていました。
その積み重ねが今の弱さに繋がっている一つでもあります。
そもそも胃って鈍感な臓器です。痛みが感じるということは、相当ヤバイ状況というわけです。
2016年のテーマが一つ決まりました。
“自分の体の声に耳を傾けて胃を大切にしよう”
そのために
・腹八分目を心がける。
・刺激の強いものは控える。
・本当の空腹を感じるまで食事はとらない。
・よく噛んで食べる。(最低30回)
まずは、この目標を覚えることから始めます。目標決めても忘れてしまっては、意味がありません。あとは、行動して習慣化すればオートメーション👍
新年そうそう痛い思いをしましたが、いい刺激をえたと思い役立てたいです。
では、ラン!信号進行!
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