今回のファスティングは、大切です。
・ファスティングマイスター2級検定のレポート記録
・糖質から脂肪エネルギーへの変換
今後は、糖質に頼りすぎない身体をつくってみます。体重もちょっと増えすぎですし。
最近は、マラソンでは、結果を出せましたが、タイムが出るときは、必ずといってもいいほど、糖質を完全に切らした状態でのトレーニングを行っています。
マラソンの後半の失速を減らすためにも脂肪の力を必要です。
しかし糖質は、大切なので、極端な制限は、控えたいです。
そこで糖質は、昼のみにしてこれでトレーニングをしていきたいです。
まず、ファスティングでリセットしてそこからつくっていきます。
一週間後、生まれ変わった自分になれるといいです。
では、ラン！信号進行！
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