今日あたりから、脂肪酸のエネルギーが使われるので、ガンガン燃えます。
ランニングも心拍数が上がりが早いです。昨日は、100～120で推移していました。今日は、一気に120～140まで上がりました。
スピードは、昨日より出ません。よくてキロ5分50くらいです。まだ脂肪燃焼圏内なので、もう少しスピード出せそうです。
しかし昨日と違うのは、全然バテないし、快適に走れることです。
昨日のようなエネルギーの減退もなく走れました。
結局、12㎞を1時間15分で走り終えました。まだまだ走れそうでしたが、抑えました。
空腹もなく、体調も良好です。今使っている、乳酸菌ドリンクのKALAの効果もあるでしょう。何回かＭＡＮＡと交互に使いましたが、どちらも安全にファスティングを行えます。
しかしやっぱりKALAは、違います。KALAだと運動で結構動けますし、前半の腹の減りも少なくてすみます。さすが値段のことはあります。あまり多用はできませんが💧
さてさて、ここまで順調にきています。
今後も無理のないように続けていきたいです。
では、ラン！信号進行！
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