糖質制限について色々と問題が指摘されてきてのことですから、危険性が更に言われるようになってます。
個人的な考えとしては、糖質制限は、過度に長期間やらなくれば、ありだと思います。
大切なのは、制限よりもコントロールが必要かと思います。
そもそも糖質や炭水化物も大切な栄養物です。爆発的なエネルギー生成には、欠かせません。
しかし、現代の状況は、糖質過剰の人が多くなっています。外食だと必ず糖質や炭水化物がつきます。まわりを見ればスイーツやお菓子が溢れかえっています。だから糖質を過度に制限をかけるのは、短絡的過ぎます。
糖質や炭水化物も大切な栄養素と考えて、質や量や摂取タイミングをコントロールすることがいいと思います。
食べ過ぎたら、食べないとする。そうやってバランスをとることです。
極端にやらないことですね。自分も極端な人間なので、改めて自分を見直す機会になりました。
ファスティングの方も好調で4日目も終了しそうです。
様子をみながら最高7日間と考えて進めていきます。極端なことは、よくないですからね💧
では、ラン！信号進行！
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